ጉዳት የሌለውን የአልኮል መጠጥ ለማሰላሰል ብዙ ዘዴዎች አሉ. የብሪታንያ ሳይንቲስቶች የአልኮል መጠጥ ፍጆታ መርሃግብሩን ያሰላሉ, ይህም የህይወት ተስፋን የሚነካ ነው. እንደ አንድ "መጠጥ" ተወሰደ - 10 ሚሊ, ወይም 8 ግራ, ንፁህ አልኮሆል. በ 125 ሚሊ ሊሊ አንድ ብርጭቆ የቢራ ጠርሙስ ነው - የቢራ ጠርሙስ ሁለት ደግሞ ሁለት ስፖቶች በ 25 ሚሊ ሜትር ውስጥ አንድ የመስታወት ብርጭቆ አንድ ድርሻ ነው. በሰንጠረዥ ውስጥ ያሉ አመስጋኞች ሰዎች ዜሮ ምልክት ላይ ናቸው. የአልኮል መጠጥ "በዘፈቀደ የሚጠቀሙ ሰዎች በሳምንት አንድ" መጠጥ ", ወይም ትንሽ" መጠጥ ", ወይም ጥቂት" መጠጥ ", - - ከዜሮ ምልክት በታች ይቆማሉ. ማለትም, በሕይወት ዘመኗ ውስጥ የአልኮል መጠጥ ውጤት የመያዝ እድልን ቀንሰዋል. በብሪታንያ መሠረት, "በአጋጣሚ የመጠጥ ሰዎች አልኮልን ከመጠጣት ይልቅ ረዘም ያለ ጊዜ ይኖራሉ. ከዜሮ ማርቆስ ቀጥሎ ቀኑ 3-4 ክፍሎች ላይ የሚጠጡ ናቸው. ከላይ - በዞኑ ውስጥ የመውደቁ አደጋዎች - በቀን ውስጥ መጠጣቱ (4-6 ተከታዮች) እና የአልኮል መጠጥ (ከ 6 የሚበልጡ "መጠጥ").
ሆኖም, የዚህ ኩርባዎች ማዋቀር ከመጠን በላይ ውፍረት በሌለባቸው ስፖርቶች ውስጥ የተካተቱ እና ገቢዎች "በአጋጣሚ" ምድብ ውስጥ ይወድቃሉ. እነዚህ ምክንያቶች በህይወት በሚገባው ሁኔታ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ. ስለዚህ ሐኪሞች, በብሪታንያ ጥናቶች መሠረት ይደምድሙታል: - እሱ ጎጂ ነው, ግን የጊዜ ሰሌዳው በታች መሆን ጠቃሚ ነው. እናም ይህ ማለት የህይወት ጥራት "ድንገተኛ" የአልኮል መጠጥን አይደግፍም ማለት ነው, ግን ጠቃሚ ልምዶች, ተገቢ አመጋገብ እና ስፖርቶች.
በአገራችን የአልኮል መጠጦች ጥቂት የተለያዩ ናቸው - 19 ጂ ከንጹህ አልኮሆል (በ 60 ግ ውስጥ ያለው የ vock ድካ ብርጭቆ). ይህ ለሰው አካል የመርዛማነት ደረጃ ለአልኮል መጠጥ - አንጎል. የነርቭ ኔትወርኮች በሚቀጥሉት የአልኮል መጠን ምክንያት ወደ አዲሱ የሕዋስ ማጣት ለማገገም ጊዜ ስለሌሉ ከዚህ መጠን መደበኛ የአንጎል ጥፋት ከመደበኛነት ከመደበኛ አጠቃቀም ጋር በተያያዘ, የመርከብ ረዳት ጥፋቶች ይከሰታሉ.
እንደ ሐኪሞች ገለፃ ሌሎች የሰው አካላት ከአንጎል የበለጠ በፍጥነት ተመልሰዋል. ነገር ግን እነዚህ የአካል ክፍሎች - ጉበት, ኩላሊቶች, ማገገም የሚችሉት በመጠቀም አጠቃቀምን መጠን መጠንን በመጠገን እና በድግግሞሽ መጠንም መመልከቱ አስፈላጊ ነው. እሱ 70 ኪ.ግ የሚመስል አማካይ ሰው የአልኮል መጠጥ ደጃፍ መጠን በቀን ውስጥ 170 ግራም ነው ተብሎ ይታመናል. ይህ የ od ድካ ጠርሙስ ነው. ከዚያ በኋላ ሰውነት ወደነበረበት መመለስ ስምንት ቀናት ይፈልጋል. የአካል ክፍሎች ሙሉ በሙሉ የሚጀምሩ ከሆነ በኋላ ብቻ ነው.
የካናዳ ሐኪሞች በጣም ወሳኝ የአልኮል መጠጥን የሚባለውን የአልኮል መጠጥን ያሰላሉ, ከዚያ በኋላ አንድ ሰው እራሱን መቆጣጠር ያቆማል. ተመራማሪዎቹ እንደ መሠረት, እርስዎ ከቆሻሻዎ ያልበሉ እና የማይጠቀሙ ከሆነ ሙሉ በሙሉ የተሸፈነ ሕይወት መኖር ይችላሉ. ስሌቱ ይህ ነው-ከ 1.5 ሚሊየን የሰውነት ክብደት (3.75 ሚ.ግ.ቪ.ቪ.ቪ.ቪ.ቪ.ቪ.ቪ.). ስለሆነም 70 ኪ.ግ የሚመዝነው አማካይ ሰው ከ4-5 ሰዓታት ያህል በበዓሉ ላይ በ 262 ሰዓታት ውስጥ በአንድ የመቀበያ ሁኔታ ውስጥ መጠጥ ሊኖረው ይችላል. ከእንደዚህ ዓይነቱ መጠን በኋላ የኛ ግንኙነት የለውም - እናም ሰውነት ያለ ውጤት ይገድባል. ሆኖም ሰውነት ከመጠን በላይ የመኳንንት መጥፎ ነገር መቋቋም ስለጀመረ ዕድሜው, የሚመከር መጠን ቢቀንስ. በአካል በአልኮላቸው ላይ የአልኮል መጠጥ አነስተኛ በሆነ መልኩ አነስተኛ በሆነ ሁኔታ እንዲሠራ ምክንያት የሆኑት የሚመከሩ መድኃኒቶች ሁለቱ ሴቶች መጠጣት አለባቸው.