Die eerste week van die groot pos is in volle swaai - iemand het reeds na 'n nuwe kragmodus verskuif, terwyl ander steeds dink hoe om te benader. Ons het besluit om uit te vind en u te help om die reëls waarvoor ons die spyskaart die hele week sal bou, maklik te navigeer.
Die strengste
Daar word geglo dat die eerste en laaste weekposte die strengste is, wat beteken dat dit self in die hand moet neem en baie produkte en skottelgoed laat vaar wat bekend blyk te wees. Die eerste week van die pos gaan onder die vaandel van groente, en verkieslik rou. Soos u reeds weet, word die produkte van dierlike oorsprong deur die pos verbied, behalwe vir vis wat slegs 'n paar keer vir die hele pos gebruik kan word.
Moenie beweeg nie
Foto: www.unspplash.com.
Hoe om 'n ongewone rantsoen sonder verlies aan te pas
Natuurlik kan 'n skerp oorgang na baie ongewone kos ernstige stres van die liggaam veroorsaak, en dit is glad nie nodig nie, aangesien ons tydens die pos beoog om die krag te herstel en geestelik en fisies te reinig. Sonder beperkings is dit eenvoudig onmoontlik. So, hoe gaan dit? Eerstens, as jy voel dit is moeilik om 'n skerp oorgang te maak, probeer om ten minste nie ooreet te word nie en die gedeelte effens te verminder. Voeg dan geleidelik produkte wat ooreenstem met die week of dag van die pos. Maar met 'n uittreksel was dit heel moontlik om hierdie week met 'n groot hoeveelheid water te begin, en die water op hierdie dag moet meer as kos wees, maar dit is belangrik om die individuele eienskappe van die liggaam in ag te neem en in geen geval nie om hulself uit te brei.
Watter produkte kan in die eerste week op die tafel wees
In die eerste sewe dae maak ons die hoof fokus op rou groente, vrugte, neute, heuning. Om smaak te verbeter, kan jy 'n paar gedroogde vrugte in skottelgoed byvoeg. Vir ontbyt kan ten minste sewe dae vrugte slaaie doen met sesam of voeding van vars groente. Terloops, tee en koffie in die eerste week van die groot pos is baie ongewens, aangesien ons probeer om termies verwerkte produkte te vermy.
By middagete is dit glad nie nodig om weer 'n slaai te doen nie - jy kan die room-soproom wonder wat van rou groente en groente-souse voorberei word, wat al die bestanddele in die blender meng.
Wat die nagereg betref, is dit belangrik om in ag te neem - in die middel van die pos is bakkies redelik toegelaat, maar die eerste en laaste weke is nie geskik vir hierdie nie. Maar jy kan jouself pamper en nagereg van gedroogde vrugte voorberei, veral datums, neute en heuning - jy sal 'n uitstekende soetbak kry, wat selfs voor slaaptyd gebruik kan word, as jy nie siroop nie, maar natuurlike heuning.
Soos voltooi 'n week
Op die naweek kan jy jouself met groente-olie pamper - brandstofsalade en voeg by die sygeregte met sop. Daarbenewens kan u teen die einde van die week geleidelik produkte verwerk, byvoorbeeld die Croup, waaruit 'n goeie toevoeging tot vars groente verkry sal word.