Tydens die pos probeer ons om die aantal produkte 'n bietjie te verminder, maar niemand stel voor dat skottelgoed minder nutriënt moet wees nie. 'N Uitstekende oplossing sal 'n ryk sop wees, wat die gevoel van versadiging tot die aandete self sal bewaar, en terselfdertyd het jy nie 'n onaangename sensasie in die spysverteringskanaal nie. Watter soort sop is die moeite werd om te probeer om hierdie groot pos te probeer, ons sal my ook verder vertel.
Sop met koring en ertjie
Wat het ons nodig:
- die helfte van die gloeilampe.
- Een wortel.
- Een knoffelhuisie.
- Seldery.
- Drie aartappels.
- Twee eetlepels. Sonneblomolie.
- Een artikel. meel.
- 350 ml. Groente melk.
- Swart peper.
- 4 lepels ertjies.
- 300 g. Koring van bank.
Soos jy voorberei:
Sny uie, knoffel, seldery, wortels en aartappels. Ek het groente in die pan versprei, maar tot dusver liewe aartappels. Braai ongeveer 5-6 minute. In die pan voeg meel by, meng. Vervolgens gooi ons melk en wag totdat dit kook. Voeg aartappels by en kook verder. Aan die einde, voeg peper, sout, koring en ertjies by, verwelkom sop vir 'n paar minute.
Sop sal help om honger na die aandete te hanteer
Foto: www.unspplash.com.
Scratch sop
Wat het ons nodig:
- Nut in 'n droë vorm - 200 g.
- Water - 750 ml.
- Seldery - 3 stukke.
- Veelvuldige gepekelde komkommers.
- Tamaties - 4 stuks.
- Uie - 2 stuks.
- Groente-olie - 2 eetlepels.
- Sout.
- Swart peper.
- Paprika na smaak.
Soos jy voorberei:
Nut moet per dag geweek word voordat jy begin om sop voor te berei. Gewasde neute lê in 'n kastrol uit. Ons voeg water by en wag na die kook wanneer die nute sag word. 'N Deel van die kikkererwten is uitstel - dit sal aan die einde aan ons nodig wees. Toestand van seldery, tamaties en komkommers, uie sny halfringe. Braai die boog vir 10 minute. Volgende, voeg komkommers by Luka en braai net effens. Ons voeg tamaties, seldery by en berei tot die ouderdom van porieë voor totdat al die vloeistof van die braaipan verdwyn. Sit die inhoud van die braaipan in die pan met nul, meng. Kook tot gereed vir ongeveer 10 minute, opsioneel kan jy die sop in die room verander, die inhoud skyn met 'n blender.
Sop met perlovka
Wat het ons nodig:
- Pearl graan - 100 g.
- uie ui - 1 rekenaar.
- Wortel - 1 PC.
- Groente-olie - 3 eetlepels.
- Champsignons - 6 stuks.
- Tamaties - 2 stuks.
- Aartappels - 4 stuks.
- Bay Leaf - 2 PC's.
- Gedroogde pietersielie - 2 h.
- Swart peper.
- Water is 1,5 liter.
- Sout.
Soos jy voorberei:
Voordat jy begin, moet ons die ontbyt week, dan in die gewasvorm in die pan vir kook. Ons voeg water by die pan, ons wag tot die water met 'n gars kook en praat nog 'n halfuur. Water dreineer. Sny uie en drie wortels op 'n groot grat. Groente braai in 'n kastrol van ongeveer 3 minute. Shampignons in die gesnyde vorm lê in 'n kastrol. Ons voeg tamaties en aartappels, sowel as geurmiddels by. Ons gooi warm water en kook alles sowat 15 minute. Voeg dan 'n versperring in 'n voorafverwyderde kastrol. Ons vertrek vir 20 minute.