Meester Klas: Fitness Face

"Almal wil 'n jong, pragtige, gesonde, aantreklike wees, - Let op die afrigter Evgeny Mazur, - en almal wil hierdie eienskappe vir die lewe hou. Die natuur word dus gereël dat die aantreklikheid nodig is om die genus van die mens voort te sit - wat ons by hierdie wêreld gekom het. Dit sal dwaas en beperk wees tot rede oor die skoonheid van die geestelike en geestelike sonder fisies gesond, ontwikkel, en dus die perfekte, pragtige gesig en liggaam. 'N Konstante begeerte vir fisiese uitnemendheid versterk die volhoubaarheid van die hele liggaam tot stresvolle situasies, emosionele skokke en negatiewe omgewingsfaktore. "

"Ongeag die nasionale affiliasie, bepaal die tradisie en kultuur van mense die geografiese posisie grootliks. Byvoorbeeld, in Rusland gee vroue meer aandag aan hoe hulle lyk soos 'n gesig, nie die liggaam nie, en dit is 'n verduideliking. Ons het die grootste deel van die jaar koud, in die winter word ons dikwels vasgemaak aan "aan die meeste ore". Met hierdie scenario kyk net die kop uit, en die syfer is al die tyd met multilayer-klere gesluit. Aangesien ons voor die lang winter het, stel ek voor om die nasionale eienskappe te volg en om tyd aan die persoon te gee. Veral aangesien die "winter wintersernering" toegelaat word om 'n paar kilogram energiebronne in die vorm van 'n subkutane verhitting in die ryp van vet te skakel, en 'n pragtige rok in die klerekas van bykans enige vrou sal help om dit weg te steek.

Voordat u 'n aksieplan vir opleiding maak, noem ons tipiese estetiese ontevredenheid van die fyn seks oor u voorkoms en dink dat ons dit kan weerstaan. Met ouderdom, indien 'n persoon nie behoorlik aandag gee aan veelsydige funksionele fisiese inspanning nie, word natuurlike veranderinge geleidelik opgehoop. En die oomblik kom wanneer die refleksie in die spieël 'n heeltemal iemand anders se gesig toon: met nasolabiale voue, leer en spierflabbessiness, 'n tweede ken, sakke onder die oë, 'n vaskulêre gaas op die wange, "prinses van die trots" (horisontale ) en "bekommernisse" (vertikale) plooie voorkop. Hulle word ook nie geverf deur spat, moeg oë en 'n interburale vou en hangende boonste ooglede nie die buitelugkyk van pragtige oë onderstreep nie. Selfs die neus, wat die vorm oor die jare verander en word langer. "

Die fisiologiese aspekte van ouderdomverwante veranderinge:

- die produksie van sy eie groeihormoon verminder;

- Verdunning van beenweefsel (bene is spierondersteuning en bindweefsel);

- die tekort van die nodige subkutane vet, addisioneel die vel ondersteun wanneer die spiere swak ontwikkel word;

- Vermindering van spierweefsel en verhoogde vet;

- die groeiende kraakbeen en rand ledemate van bene;

- Die algehele gebrek aan toon, onvermoë om die krag van swaartekrag te weerstaan.

Baie besef nie eers dat sulke negatiewe veranderinge vermy kan word nie en om die situasie met hul eie pogings te verbeter. Gesofistikeerde anti-swaartekrag Gimnastiekaktiwiteite sal help om die oorweldiging van die boonste ooglede en wenkbroue te verwyder, die wange en wange te trek, die nabootsing van die nek en die area van die nek te verbeter. Die weerstandbiedende resultaat van gereelde klasse sal op 'n maand of ander opvallend wees. U kan op enige ouderdom begin oefen, maar hoe gouer, hoe beter.

Foto: Natalia Khramova.

1. Oefen nommer een waarnemende skool Hollywood. Leer om te verras, glimlaggend.

Foto: Natalia Khramova.

2. Sny die hele gesig na die son (spring vorentoe op, regs opwaarts, links). Die posisie van die kop is effens bokant die oogvlak. Oefeninge sal help om diep plooie en voue oor die gesig te verwyder. Ons gebruik spiertegniek vir weerstand.

Foto: Natalia Khramova.

3. Basiese oefeninge vir die strek van die hele ruggraat en versterk al die spierstabilisators. Oefeninge help met helling wanneer die kop "op die bors lê."