Dit is nooit te laat om op selfontwikkeling te werk nie - of jy ten minste 20, minstens 50 jaar oud is. En sy belangrike stadium, volgens die moderne psigoterapeute, is om die vaardigheid te verwerf om hul grense te verdedig. Mense wat geneig is om op enige voorstelle te stem en kompromieë te maak, bang om ander te beledig, 'n onherstelbare fout te doen: hulle vergeet van die belangrikste ding in hul lewens om nie hulself te beledig nie. Wenke sal help om die probleem te hanteer en die lewe van suiwer vel te begin.
Bepaal die grense van jou geduld
Neem 'n vel papier en verdeel dit in twee kolomme: Ek aanvaar en aanvaar nie. Onthou hoe om hulle met jou gekom het - wat hulle optrede gemaak het, en wat feitlik nie emosies veroorsaak het nie. Vra, hoekom is dit belangrik? Die oefening help om op hul emosies te konsentreer in die skeiding van die installasies van die samelewing. Die grense sluit in die vestiging van die sone van die toegelate en verbode. So vir sommige mense verraad, sal die maat 'n ernstige geestelike trauma word, terwyl ander niks sal sien nie en voortgaan om saam te lewe.
Definieer die grense van die toegelate duidelik
Kyk binne-in jouself
Gaan voort om te werk aan die items wat ontslaan word wanneer die vorige oefening uitgevoer word. Vra jouself die vraag: Wat voel ek op hierdie oomblik? Waarom bekommer hierdie daad my so baie? Elke item kan die figuur van 1 tot 10 ontduik, wat die krag van die gevoelens ervaar. Tydens die translasionele self-analise kan u die basiese emosie bepaal - dit is nie altyd vir haar woede nie. Dikwels onder die masker van woede wat inbreuk, vrees of trots verberg. "Wanneer iemand op so 'n manier optree dat jy ongemaklik voel, is dit 'n sein dat hy die grens kan breek of oorsteek," sê die oorsese professor in die sielkunde van Hyona. Nadat u hierdie probleme uitgewerk het, kan u jouself van sommige installasies bevry en voldoende reageer op die optrede van ander.
Praat reg
Glo my, net 'n kleiner deel van mense wat jou doelbewus beledig, doen ander dit onbewustelik of sien niks wat in 'n daad verwerp word nie. Deur u emosies hardop uit te spreek, gee u 'n persoon om te verstaan wat die grens wat hy nie moet gaan nie. Dit is nie nodig om die gesprek te verneder nie: om daarop te wys dat die onderwerp nie 'n bespreking is nie, spesifiek met hom, het hy nie genoeg kennis vir 'n volle gesprek nie, of jy is deur sy gedagtes geïrriteerd. Dit is oorbodig. "Ek wil my persoonlike lewe nie met iemand anders bespreek nie, behalwe vir 'n maat. Kom ons kies 'n ander onderwerp vir gesprek? " - So 'n neutrale frase wys jy jou bedoelings duidelik aan en moenie die gevoelens van 'n ander persoon laat nie.
Voel jouself met 'n vrye persoon Laat jou skuld vry
Verwyder verantwoordelikheid vir die gevoelens van 'n ander persoon. Die sielkunde van die gesprekspartner is binne sy bevoegdhede, en nie joune nie. In gesonde verhoudings sal 'n maat of ouer nie 'n vraag hê oor of jy kan weier om iets te doen of te vertel nie - dit word beskou as 'n aksioma. Woon jy anders? Sê vir my 'n persoon oor jou gevoelens en laat die tyd om na die situasie te dink - hy sal verstaan dat hy verkeerd is en nie meer druk op jou plaas nie.
Wat dink jy? Hoe voel jy oor die oortreding van jou grense?