1. Tydens die sang werk spiere aktief.
Tydens die sang is 80 spiergroepe betrokke en is dit ingesluit. As jy korrek asemhaal, word die spiere van die pers gespanne. In die lesse het ons 'n meerderheid van die tyd wat ons in die asemhaling betrokke is en die spiere van die pers prakties pomp - 'n diafragma, soos in die gimnasium!
2. Behoorlike asemhaling sal help om vet te verbrand
Die kuns van sang is bowenal die kuns van behoorlike asemhaling. Soos bekend, veroorsaak die gebrek aan suurstof 'n verlangsaming in metabolisme. Daarbenewens is suurstof nodig vir glukose-oksidasie, wat ons energie gee, asook vir oksidasie van vetterige deposito's. Hoe meer suurstof kom, hoe meer vet verbrand ons. Deur in respiratoriese tegnieke te speel, kan jy 140% meer vet verbrand as met 'n hardloop of fietsry. Al wat onder normale asemhaling gebruik, gebruik ons slegs 30% van die volume longe en inasem onvoldoende suurstof om van vet selle ontslae te raak, en wanneer ons sing, gebruik ons diep asemhaling waarin die bloed met suurstof versadig is.
Julia Tarakkova
Foto: Instagram.com/taravkovajuliya.
3. Sing beskerm teen stres
Soos bekend, aktiveer stres die prosesse in die liggaam wat verantwoordelik is vir vertering, so ons is meestal "stres" stres. Die proses van sang stimuleer die produk in die brein van die hormoon van die vreugde van endorfien, wat die sentrale senuweestelsel van 'n persoon gunstig raak, help om ontslae te raak van stres, wat bevrediging veroorsaak, 'n goeie bui gee. Getoetsde positiewe emosionele lading verbeter aandag, aktiveer lewenskragtigheid en verhoog intellektuele aktiwiteit.
4. Sing - Energie-koste-proses
Die uur van vokale klasse is ongeveer 120 kcal organisme. Dit word in 1 uur van sang verbrand teen 'n gewig: 50 kg - 85 kcal, 80 kg - 136 kcal, 110 kg -187 kcal.