Dat almal sê: "Meditasie, mediteer is koel en nuttig." Maar ten minste wat verduidelik het wat dit is en hoe is dit.
Oor die algemeen is meditasie om te sit met die oë wat in die lotusposisie gesluit is, hande gesit het met die "All Ok" -teken (die indeks en duime opbou) op jou knieë en iets om van iets te droom. Na alles, met die woord "meditasie" Stel jou voor joga of die monnik van Indiër, reg?
Al hierdie is so, maar 'n bietjie verkeerd. Ek sal jou 'n eenvoudige taal, sonder enige alfa- en theta-golwe en ander terme vertel. Meditasie is 'n baie kragtige en baie belangrike proses, veral as jy op jouself begin werk, met jou persoonlikheid en bewussyn. Meditasie is 'n vaardigheid van 'n bewuste staat (ek sien-ek hoor-ek praat, ek dink, ens.) Gaan na die toestand van die helfte (so sit, om nie aan die slaap te raak nie), die gedagte te verloor, stop die gedagte vloei in jouself.
Yulia Amelina
Foto: Instagram.com/numerolog_amelina.
Vir wat?
Om in 'n toestand van die helfte te wees, maak ons die deur oop vir ons onderbewussyn, naamlik dit beheer ons brein en ons, dit is daarin dat al ons negatiewe installasies sit, dit is dit wat ons geleenthede, gedrag, prestasies en ons lewens dikteer Generaal.
In 'n toestand van die helfte (meditasie) kan ons direk met die onderbewussyn werk, met al ons probleme en sere, voetstappe en remme. Ons kan enigiemand wees en kan leef in die manier waarop jy droom. Na alles, nie tevergeefs al die bekende en suksesvolle mense met 'n verpligte punt in hul skedule sluit in meditasie.
Hoe?
Soos ek gesê het, mediteer ons om te sit. Aanvanklik kan meditasie tot een uur neem, want dit moet voortdurend oefen (ons sal immers nie gewig verloor nie, as ons nie voortdurend sal lei nie).
Dus, gaan voort na meditasie. Ons verwyder al die inmenging (klanke, diere, fone), sit met jou oë gesluit en net asemhaal. Stop die vloei van gedagtes. Moenie dink aan wat anders om na die winkel te gaan nie, en bel die ring, maar wat is die onderklere nagegaan ... Nee, dit sal nie gaan nie. Ons is hier en nou, ons asemhaal: inasem-uitasem, asemhaling.
Sodra hulle hul asem en hartklop gevoel het, gaan na induksie (O, het die terme belowe om nie te gebruik nie): Ons vertaal die konsentrasie van aandag aan alle dele van ons liggaam, afwisselend. Op die kop - ons voel dit: wat dit is, volume, gewig. Volgende - neus, ore, hande (links en regs), vingers, maag, bene, voete.
"In die algemene begrip is meditasie om met geslote oë in die lotusposisie te sit, hande te sit met die" OK "teken op jou knieë en droom van iets"
Foto: UnsPrash.com.
As dit niks meer blyk om te dink en voel net wat hulle gekonsentreer is nie, sonder om aandag te gee aan die tyd en ander inmenging (die voël buite die venster), - alles kan ek geluk hê. Jy het geleer om die verlangde deur oop te maak. Indien nie, oefen totdat dit blyk.
In beginsel is dit die hoofpunt - die toegang tot die "regte" staat (dit neem ongeveer 20 minute van alle meditasie).
Wel, dan kan ons enigiets doen. Ons kan jouself 'n vraag vra en na jouself kyk soos dit was: soos jy (presies, jou onderbewussyn sal dit beantwoord. Byvoorbeeld: "Hoekom is ek kwaad?" Of: "Hoe lei ek myself, voel onsekerheid?" Daar is baie vrae. Vra iemand wat jy wil kry.
So kry jy die antwoord van die onderbewussyn - dit voldoen aan jou dieselfde installasie wat daarin gelê word, en jy kan dit sien en van die kant af voel.
U kan nou hierdie installasie uitvee en 'n nuwe een! Dit is in hierdie toestand dat u u bevestigings herhaal: vir geld, op die uitbreiding van finansiële vloei, vir persoonlike geluk, op gesondheid, vir sukses in die loopbaan. U kan nou enige program in u onderbewussyn uitlê, en hierdie program sal reeds op u werk, u lei en drome met die werklikheid maak.