Dieet "Nuwe Jaar"
Termyn: Twee weke
Gewigsverlies: 5-7 kg.
Basiese verbods: Moet nie na ses aande eet nie, drink nie drie uur voor die slaap nie, daar is geen verfynde suiker nie, allerhande gekoopte souse, soos mayonnaise, ketchup, sojasous. Sluit gekoopte lekkers, sappe, koolzuurhoudende drankies, skyfies, jogurters uit, behalwe Grieks. Moenie kos oplê nie. Sluit wors en worsies uit.
Wat kan wees: In die oggend op 'n leë maag drink 'n glas warm water. Gedurende die dag drink 'n glas groen tee, drink water teen die tempo van 300 ml per 10 kg gewig. Maak seker dat jy ontbyt het.
Nadele: Vir baie sal so 'n aantal vloeistof baie groot lyk.
Voordele: Hierdie dieet is nie 'n bevalling nie en stel nie streng verbod op nie. Dit is onwaarskynlik dat dit in twee weke blyk te wees om 5-7 kg te herstel, as jy nie jouself in voeding beperk nie.
Dieet "Sewe palette"
Termyn: Vanaf 7 dae.
Gewigsverlies: 1-3 kg per week.
Beginsel: 'n Dieet is 'n afwisseling van proteïen- en koolhidraatdae. Die eerste dag is ongeveer 500 g van enige vis of seekos, jy kan 'n paar groente byvoeg. Die tweede dag is 1,5 kg groente, behalwe aartappels. Daar is groente in enige vorm, behalwe gebraaide. Die derde dag - 500 g hoender, kan jy kook, insluitende sous. Die vierde dag is 200 g graan. Vyfde dag - 500 g maaskaas (tot 5% vet). Die sesde dag is 1,5 kg vrugte, behalwe vir piesangs, datums en persimmon. Jy kan bessies eet. Sewende dag - slegs water. Jy kan 'n bietjie heuning in water optel.
Basiese verbods: heeltemal elimineer alkohol, suiker, meel, enige lekkers. Kan nie produkte in olie braai nie.
Wat kan wees: Een koppie koffie per dag, drink 30 minute voor of na etes. Drink ongeveer 1,5 liter water per dag, draai 'n koppie groen tee aan. Dit is onmoontlik om die volgorde van afwisseling van dae te verander.
Nadele: Ongebalanseerde dieet, en dit is beter om nie vir 'n lang tyd daaraan te sit nie. Kenners beveel aan na 'n week van dieet om 'n breek vir twee of drie weke te neem, en herhaal dan weer.
Voor: Dieet is nie honger nie, en jy kan die produkte wat jy wil, optel.