- Anna het weereens jou foto's in Instagram gekyk. Jy lyk pragtig. Hoe ondersteun jy die vorm?
- Baie dankie vir die kompliment. My hoofreël is om nie te hardloop nie. Ten minste 40 minute per dag wat ek op die figuur toewy. Soms deur "ek kan nie" nie, maar die reël is 'n reël. Ek het my onlangs 'n draagbare trapmeul gegee, wat saam met my geneem kan word, selfs op toer of rus. Ek het onlangs 'n baie snaakse somerklem op die liedjie "Stori" verwyder, het hy al meer as 2 miljoen mense gekyk. Daar is baie verleidelike beelde op die skerm. Natuurlik wou ek in hierdie werk perfekte figuur skyn. Dis net hierdie simulator en het my assistent geword. Hy het hom in die kofferbak van die motor gery, by elke gerieflike geval verloof. Een keer selfs 'n uitsending op die radio, stap langs die baan. Wat my dieet betref, is dit eerder eenvoudig en verstaanbaar. Accent in voeding - op proteïen kos en groente. Veral vir vis, maar met vleis optree ek versigtig. Ek probeer dit nie meer as twee keer per week eet nie. Maak seker dat jy een keer per dag met ligte sop op groente of hoenderbouillon is. As jy regtig wil, eet ek 'n halwe koek. En geen koolzuurhoudende drankies nie! Slegs skoon water met suurlemoen, groen tee. As wyn, dan net droog is. Ja, ek is 'n meisie met lekker vorms, hulle is my, en bowenal, mans soos. Maar met al te veel sal ek ooit sukkel.
- Het jy al ooit op 'n dieet gesien?
- Dit lyk vir my dat ek 'n hele boek oor dieet kan skryf (lag). Op een slag was ek baie lief vir. Maar uiteindelik het dit duidelik geword dat die universele dieet nie bestaan nie. Ek sal 'n eenvoudige voorbeeld gee. Baie van my meisies het fenomenaal op bokwiet losgelaat. Ek het begin om gewig te voeg toe ek besluit het om haar op myself te probeer. Almal wat op die dieet sit, kan advies gee: Doen dit onder die toesig van spesialiste, luister na jouself en jou liggaam. Werk net vir jouself die regte voedselgewoontes en voedselkultuur uit.
- Watter deel van jou lewe neem sport?
- Ek gee groot aandag aan kardiografie. Ek het 'n klein gimnasium by die huis - dit spaar tyd. Ek doen strekoefeninge, wat 'n stel oefeninge beoefen, wat deur prof Bubnovsky ontwikkel is, oefeninge doen op 'n spesiale groot bal, squats. Spesiale plek loop. Ek is vis op 'n horoscoop en kan amper in die water woon. Oor die algemeen, in die sportklub, gaan ek net ter wille van die swembad.
- Jy het een of ander manier gesê dat die eienaar van 'n groot bors nie so maklik is nie: dit is nie maklik om 'n swembroek en pragtige onderklere te vind nie. Nou het die situasie verander?
- Die ander dag het die meisie my 'n snaakse poskaart gestuur: "Meisies met groot borste droom om met miljoenêrs te slaap. En in werklikheid droom hulle net om op die maag te slaap "(lag). Natuurlik, in hierdie grap is daar 'n waarheid. Leef met sulke "rykdom" is soms nie baie gerieflik nie, aangesien 'n swembroek 'n hele probleem is. As die swembroek afsonderlik is, moet ek twee stukke verskillende groottes koop. Die onderste deel is s grootte s, maar die top is duidelik meer. So moet jy van twee stelle meng.
Anna kom baie ernstig aan kwessies van voeding, sport en vroulike skoonheid
- Sommige meisies is die eienaars van 'n groot bors - selfs na die operasie om die bors te verminder. Ondersteun jy so 'n idee of is dit die moeite werd om jou rykdom met trots te dra?
- Jy is absoluut reg. As die natuur toegeken het, is dit nodig om dit met trots te dra. Dit is nie maklik nie, probleme kom terug. Dit is vir my makliker, ek het 'n goeie gespierde ruggraat danksy die sport verby. Maar ek ondersteun dit voortdurend met spesiale oefeninge. Alle meisies met groot borste adviseer let op dit. In die alledaagse lewe, gee voorkeur vir stilte met spesiale wye kruisondersteunende bande. Ek ondersteun nie die idee met 'n afname in bors nie. Slegs as daar ernstige mediese getuienis hiervoor is.
Dieet Ratatuus van Anna Semenovich
Om jou gunsteling sangeres te berei, sal jy nodig hê: 1-2 eiervrug; 1-2 courgette; 2-3 tamaties; 1 gloeilamp; 1-2 Bulgaarse pepers; 2 knoffelhuisies; Sout na smaak; 2-3 eetlepels. lepels olyfolie; Greens vars of droë olyf kruie.
Om mee te begin, berei die sous voor: Shinchuyu gloeilamp en braai, voeg gevulde tamaties in die pan en gekapte Bulgaarse pepers in die braaiblokkies. Masha, terwyl die sous nie 'n bietjie verdik nie. Vervolgens sny dit in die sirkels van groente en vou dit afwisselend in die vorm, waarna ons die sous water. Meng olyfolie, sout en gekapte knoffel, wat groente van bo af natmaak. Sprinkel met groen of olyf kruie sodat dit heeltemal Frans was. Bedek die vorm van die foelie en stuur dit in die oond. Ons bak vir ongeveer 'n uur by 'n temperatuur van 170 ° C. U kan as 'n onafhanklike gereg of as 'n bykos vir vleis dien. En die hoof kulinêre geheim - Berei met siel en liefde voor!