Die PMS word geassosieer met tweehonderd simptome, maar die handboek manifestasies verwys na die sfeer van emosies. 'N Vrou word óf in Tsarevna Nesmeyuana, wat ongelukkig hartseer en gereed is om weg te breek van enige klein, of in prikkelbare vier. Onder die fisiese simptome, die mees algemene pynlike swelling van die bors, en die pyn aan die onderkant van die buik, swelling, bloeddruk druppels, veroorsaak deur die oorsaak van beswyking die algemeenste. Dit is nie verbasend dat teen die agtergrond van sulke welsyn nie, baie verdwyn ook belangstelling in seks. Wetenskaplikes ken 'n toestand meer ernstig as PMS, premenstruele dieet sindroom, wat hoofsaaklik in ernstige emosionele probleme manifesteer.
Ailver kom 7-10 dae voor menstruasie en na sonder 'n spoorganger. Hierdie afhanklikheid van die status van die siklus kan nie help nie, maar tot die gevolgtrekking kom dat geslagshormone by die proses betrokke is, hoewel die presiese meganisme nog onbekend is. PM's word geassosieer met 'n luteïenfase-siklus. Op hierdie stadium bereik dit vinnig die maksimum waardes van die "hormoon van swangerskap" progesteroon, en die estrogeenvlak op hierdie agtergrond - die teendeel val skerp. Volgens navorsing word hierdie siklus geassosieer met die verminderde aktiwiteit van serotonienhormone en endorfien wat verantwoordelik is vir die vrede en gevoel van geluk. Terselfdertyd kan die vlak van stowwe wat die alarm uitlok, toeneem.
Terselfdertyd is 'n stel simptome vir elke vrou konstant van maand tot maand. As jy elke keer jy moet vra om te studeer of te werk, hou 'n pakkie pynlike en valeriaan in 'n handsak, en kyk na die kalender in 'n kalender, jy kan maatreëls en selfs nodig hê. Wat om hormonale storms te weerstaan?
By hierdie belangrike vraag word beantwoord deur Shinkarenko Nina Yurevna, dokter verloskundig-ginekoloog:
"Eerstens, let op die dieet: weier koffie en enige alkohol - selfs meer swaai die senuweestelsel, hulle verbeter die probleem. As jy deur abdominale pyn gepynig word, beveel ek aan om die inname van vesel vir 'n week te verminder, asook gefermenteerde melkprodukte om nie meteorisme te veroorsaak nie. Skakel in jou dieet vitamiene E en D, wat 'n positiewe uitwerking op die reëlmatigheid van die menstruele siklus het. Beperk jouself in vloeistof: Vaartuie en hart sal makliker wees om die las te hanteer, wat nie net help om swelling te voorkom nie, maar ook voordelig op arteriële druk.
Tweedens, ek raai u aan om die ginekoloog te besoek: kyk of daar geen meegaande siektes is nie, byvoorbeeld endometriose of MISA.
En moenie reelbaar in ontspanning nie, aangesien die praktyk, massage, refleksoterapie, meditasie is, uitstekende maniere om kalmte te hef, asook spier en emosionele stres te verwyder. "
Moenie PM's as 'n klein dingetjie beskou nie. Gereelde verswakking van welsyn - 'n goeie rede om aandag te vestig op jou gesondheid. Daarbenewens, wanneer daar effektiewe metodes is om die probleem uit te skakel.