- Alexey Borisovich, sal begin met die belangrikste kwessie wat almal bekommer. Wat is "strategie om geluk te bereik"?
- Indien kortliks moet elke persoon dit vir homself formuleer. Gelukkige mense laat hulself toe om gelukkig te wees, ongelukkig bly dinge wat hulle irriteer, vermoed, benadeel en die gevoel van ongeluk verhoog. Die sleutel tot sukses is die korrekte ontwikkelde plan van aksie. Jy moet bepaal wat jy wil, en gebruik dan die regte strategie om die verlangde een te bereik. Dink goed aan wat jy regtig droom, en hoe om dit op 'n optimale manier te bereik. Ontdek wat jy hartseer, irritasie bring en bewustelik soek na die beste manier om sulke dinge te vermy. En dink minder aan negatief. Dit lyk asof dit eenvoudige reëls lyk, maar dit is nie maklik om aan mense te oordra nie.
- En daarom het jy onlangs 'n hele fees genaamd "Brain Ecology" gehou, wie se kurator was?
- Die fees het 'n wetenskaplike en opvoedkundige karakter gehad en was gemik op die behandeling en voorkoming van siektes van die brein, wat die huidige epidemie van die moderniteit regoor die wêreld geword het. Vandag is 'n groot aantal gesondheidsprobleme verwant aan siektes van die brein, en hierdie syfers groei vinnig. Die feesprogram was baie uiteenlopend, maar die hoofdoel was om mense te leer om hul brein te ontwikkel en te beskerm. En die opgeleide, gesonde brein in die ouderdom - is dit nie geluk nie?
- Wat is nog tydens die fees bespreek?
- 'n Hele kuns veelhoek het by die fees ontvou, wat onder toesig van die bekende direkteur van kunsvertonings, kunstenaar Andrei Bartenev, onder toesig was. Hy het vertel hoe om nuuskierigheid aan die lewe deur kreatiwiteit te ontvang en passie te hou. Op 'n vergadering met die aktrise Maria Golubovaya "Die kuns van memorisering" het gaste van die fees geleer hoe kunstenaars en musikante groot hoeveelhede inligting kan memoriseer. Die bekende Russiese aktrise en TV-aanbieder het deur die geheime van die waarnemende beroep met die gehoor gedeel en gesê dat dit help om geheue te ontwikkel. By die kongres is nuwe ontdekkings aangebied, aanbiedings van unieke tegnieke, danksy almal kan sy "formule van geluk" vind, "simuleer 'n gebalanseerde lewenstyl" en "afskakel die verouderende gene". Bespreek verskillende onderwerpe, byvoorbeeld, soos: "Wat mis ons liggaam?", "In watter produkte om voedingstowwe te vind, benodig jy reg en liggaam?", "Soek vir nodige produkte in die oseaan van die verbruikersmark".
Alexey Borisovich Danilov, Doctor of Medical Sciences, Professor, Uitvoerende Direkteur van die Interdissiplinêre Geneeskunde Vereniging, Professor in die Departement Senuwee-siektes van IPO GBOU VPO van die eerste MGMU. HULLE. Sechenova Ministerie van Gesondheid van Rusland, Hoofinligting
- Jy kan ons meer vertel van die krag. Wat moet jy eet sodat die brein gesond is?
- BOOM Sommige geheime: Daaglikse ontvangs van warm sjokolade kan die selle van die brein verjong. Britse wetenskaplikes het tot hierdie gevolgtrekking gekom, en ondersoek 60 vrywilligers van 70 jaar. Eksperiment deelnemers het elke dag 2 koppies warm drankie vir 'n maand gedrink. Toe is die breinaktiwiteit getoets. 'N Verbetering in die aanwysers met 8 - 9% is opgemerk. Benewens sjokolade, neute en sade is uiters nuttig vir die brein: grondboontjies, hazelnoten, cashewnoten, amandels, okkerneute, pekanneute, pampoenpitte, sonneblomsaad. Nuts en sade is vol omega-vetsure - 6 en omega - 3, sowel as foliensuur, vitamiene E en B6. In sommige neute en sade is daar ook baie tiamien en magnesium, wat geheue, kognitiewe funksies en breinvoeding verbeter. Benewens neute, het vis belangrik in die dieet. Dus verminder die rooi vis nie net teen 35% die risiko om kardiovaskulêre siektes te ontwikkel nie, maar beïnvloed ook die toestand van die brein: stimuleer die groei van senuweeselle en beïnvloed die dele van die brein wat met leer, geheue geassosieer word, positief raak.
- Ek lees op een of ander manier dat die brein in orde is om aktief te wees, moet jy voortdurend leer. Dit is waar?
- Wat is verkeerd om al jou lewe oop te maak vir nuwe idees? Moet nooit ophou om te leer en aan te pas by die lewe nie. Die wêreld verander voortdurend, en as jy die dinge wat vroeër geweet het, beperk, en om met die mense te kommunikeer, omring deur gemak, dan met ouderdom sal jy onvermydelik geïsoleer word, elke keer as jy meer en meer teleurstellend voel om die omliggende omstandighede. Daar is baie relatief jongmense, hardnekkig vasklou vir hul gewoontes, idees, waardes - die sogenaamde "eienaars van die waarheid." Hulle is blind vir die argumente wat hul dogmas kan weerhou, wat heeltemal op hulself gekonsentreer is en ontneem word van die geringste nuuskierigheid vir alles wat nuut is. So, mense waarneem hulself vir die voortydige ouderdom en sterwende eensaamheid.
- Daar is neute, drink sjokolade, wees oop vir alles nuut ... en wat beveel jy aan vir die volle werk van die brein en die uitbreiding van die lewe?
- Om die brein te werk, bykomend tot voedsel en intellektuele vrag, is daar baie faktore, en in die eerste plek is dit kulturele ontwikkeling. Studies van onlangse jare demonstreer: Die toelating tot die pragtige is 'n reis na die museum, teater, wat na klassieke musiek luister - verhoog die aktiwiteit van die breinwebwerwe wat verantwoordelik is vir die gevoel van plesier. 'N Positiewe ingesteldheid verleng die lewe, gelukkige mense leef vir 8 jaar langer, terwyl die lewensgehalte aansienlik hoër is in vergelyking met die lewe van pessimistiese mense.
- Die woorde oor positiewe herhaal dikwels, en wat kan dit presies help?
- Sodra ek ongelooflik deur een vrou getref is, wat, ten spyte van die feit dat hy baie swaar en tragies vir sy lewe ervaar het, altyd vrolik en vrolik gebly het. Ek het haar gevra, op wat is die optimisme daarvan? En sy het my geantwoord: "God het my 'n gelukkige karakter gegee." Om met plesier te leef, is een van die belangrikste uitdagings van ons bestaan. Die beste manier om dit te beantwoord is optimisme. As u aan hierdie aanbevelings voldoen, leef u tot 120 jaar, en hou die gesonde verstand en vaste geheue.