Ten spyte van die meer aandagige houding teenoor sy eie gesondheid, word vroue twee keer soveel mans delikate dermprobleme.
Die meeste ongemak in die buik sê dat die derm mikroflora benadeel is. Kenners daarop let dat daar nie baie faktore is wat die toestand van een van die grootste liggame van ons liggaam bepaal nie, en met baie probleme is dit moontlik om op hul eie te gaan.
Kom ons kyk na die top drie gewildste van hulle in meer detail.
Waterbehandelings
Waarskynlik, jy het reeds geraai dat dit sal wees oor die feit dat jy die mees berugte 2 liter water per dag moet drink! Skoon water nie net dors nie, versadig die vel, skreeuende plooie en onvolmaakthede, maar ondersteun ook die waterbalans van interne organe.
'N Voldoende hoeveelheid (korrekte) vloeistof verbeter intestinale peristalse - dit wil sê, die verteerbare voedsel word makliker om langs die spysverteringskanaal te beweeg. Saam met water word sakke, gifstowwe en skadelike chemiese verbindings verwyder, onvermydelik in die liggaam van groot stede in die liggaam.
'N Redelike benadering in hierdie geval sal die gebruik van 50-100 ml water per uur wees.
Onthou, tee, koffie, sop word nie in die aanbevole volume ingesluit nie.
Produkte vir Gesondheid
As ongemak in die buik 'n permanente satelliet van jou lewe is, moet die voedingsvraagstukke baie ernstig geneem word. Om van ongemaklike state ontslae te raak, gaan dames dikwels langs die valse pad, wat tot die hulp van lakseermiddels gebruik. Sulke dwelms tree dikwels te aggressief op, wanneer gebruik gebruik word vir beduidende strukturele veranderinge, wat selfs selfs ernstige intestinale behandeling benodig.
Vir die korrekte vestiging van die werk se gastro-intestinale kanaal, is dit meer raadsaam om die hulp van sulke voedingstowwe soos vesel en probiotika te gebruik. 'N Groot hoeveelheid vesel kan gevind word in groente, vrugte, sommige kamers en peulgewasse.
Dit is bekend dat die bron van probiotika suiwel- en suiwelprodukte is. Maar ten spyte van hul beskikbaarheid kan onverwagte probleme ontstaan. Eerstens bevat produkte wat deur industriële manier vervaardig word, nie probiotika in die verlangde hoeveelheid nie. Tweedens, baie mense het die onverdraagsaamheid teenoor die melkproteïen en word gedwing om die hele reeks van die betrokke departement in die winkel te laat vaar.
Verteenwoordigers kom in die redding in hierdie situasie, met 'n gebalanseerde kombinasie van probiotika, hoofsaaklik lakto en bifidobakterieë - byvoorbeeld, laktobalans. Hierdie multipurobiotiese is die laaste generasie, dit bevat nuttige bakterieë uit Japan, wat help om die normale toestand van die ingewande te handhaaf, "groei" hul eie gesonde mikroflora. Die laktobalans is veral relevant as gevolg van die onbehoorlike voeding van die moderne persoon en die periodieke ontvangs van dwelms. In die besonder, kenners beveel 'n kursus ontvangs van laktobalans na behandeling met antibiotika, met foute in 'n dieet, klimaatsverandering, water om die natuurlike nuttige intestinale mikroflora te herstel.
Sport = Gesondheid
Ongelukkig word 'n sittende lewenstyl nie net op die getuienis van ons huishoudelike skale weerspieël nie. Die gebrek aan beweging en verwaarlosing van elementêre fisiese oefeninge veroorsaak 'n afname in die intestinale motiliteit. Kos beweeg langs die spysverteringskanaal en onwillig, dit kan in klonte bymekaar kom, waardeur dit selfs moeiliker maak om die liggaam natuurlik uit te skakel.
Indien moontlik, gee die voorkeur aan loopafstand gedurende die dag, van tyd tot tyd, wegneem wandelings in die natuur of gaan ten minste in die aangrensende naatbord tydens die middagete.
Gee jouself met 'n hoë gehalte gereelde voeding, let op die drinkmodus en moenie vergeet van die bevredigende fisiese inspanning nie - jou ingewande sal jou vertel dankie en sal 'n wonderlike welsyn en 'n goeie voorkoms gee!
Op advertensie regte
