In die tempo van die moderne lewe is daar amper 'n persoon wat nog nooit stres ervaar het nie. As jy voortdurend die negatiewe red, maak die senuweeversteuring homself nie lank nie. Ons het besluit om uit te vind hoe om negatiewe gedagtes te oorkom en harmonie in die stort te vind.
Gee aandag aan gebare
Sielkundiges adviseer sterk om spesiale aandag aan die taal van die liggaam te gee. Let asseblief daarop dat wanneer u u hele poste ontstel, praat oor u slegte bui - u komprimeer, laat die hoeke van die mond uit, voor die voorkop. Jou liggaam reageer op negatiewe gedagtes, wat hulle weerspieël. Hierdie tegniek werk in die teenoorgestelde rigting: As jy nie meer "kokende" in die negatiewe wil hê nie, begin met postuur - reguit jou rug, probeer om nie oor die slegte te dink nie, reguit jou skouers. Binne 'n paar minute sal jy sien hoe jou bewussyn ontspan, en die spanning verlaat.
Herlei jou gedagtes
Foto: www.unspplash.com.
Skryf jou ervarings
Wanneer jy alleen met 'n negatiewe bly, kan dit jou senuweestelsel heeltemal vernietig, veral as jy in 'n toestand van chroniese stres is. Hoekom deel jy nie ervarings met mense naby jou nie? Natuurlik moet jy nie mense aan die nuanses van jou lewe toewy nie, maar om 'n mening van die deel van jou probleem te kry, sal nooit oorbodig wees nie.
Leer hoe om gedagtes korrek te formuleer
Ons vorm die meeste negatiewe gedagtes vir hulleself, en juis omdat ons hulle die verkeerde bewoording gee: "Ek het net 'n verskriklike tydperk in my lewe - ek is afgedank / ek is geskei / die herstel eindig nie op enige manier nie." Om negatiewe emosies te verlaat, skep jy 'n gunstige grond vir allerhande afwykings. Vervang negatiewe gedagtes op meer positiewe, byvoorbeeld: "Ja, ek het nou geen werk nie / geen vennoot / Tot die einde van die herstel is ver weg, maar dit praat alles oor globale veranderinge in my lewe wat my lewe vir die beter sal verander. . ' Probeer net.
Deel met jou geliefdes
Foto: www.unspplash.com.
Vind die saak
Geen wonder dat die kreatiewe proses as uitstekende terapie beskou word nie. Het jy altyd gedroom om te teken? So doen dit in die oomblikke van wanhoop, laat jou en nie 'n professionele kunstenaar nie. As jy die begeerte na selfuitdrukking voel, en van die onmoontlikheid om te doen wat jy wil, ervaar een negatief, draai die droom in die stokperdjie: Wat verhoed dat jy 'n dansstudio of vokale kursusse besoek? Gunsteling besigheid sal in enige onaangename situasie uitgevind word.