Dit het alles begin met 'n kort gesprek om met 'n vriend te hervul. Hy het gevra hoe dit was, en ek het gereageer in 'n gewoonte dat ek altyd goed was. "Dit gebeur net in baie dom mense," was sy antwoord, wat in die algemeen as 'n impuls vir refleksie gedien het.
As jy eerlik erken, is swak bui, onsekerheid in môre en die toestand van ligpaniek wat ons daagliks in die gesig staar. Niemand wil egter aan homself bely nie, en selfs meer ander dat iets in die lewe nie so baie is nie. Wel, inderdaad, wys my iemand wat jou mislukkings en probleme met blydskap en kleurvol beskryf wanneer hulle net oor persoonlike prestasies praat? Dit het onwaarskynlik geword om te kla, maar sonder 'n demonstrasie kon so 'n "ideale lewe" in die 21ste eeu nie doen nie. En aan die een kant is dit wonderlik, want dit is lekker om te besef dat jy omring word deur gelukkige mense, en nie in die probleme van eweknieë werk nie. Maar dit is juis die onwilligheid om sy huidige staat te neem, gee aanleiding tot baie meer ernstige probleme.
Jy het opgemerk dat daar baie artikels oor die onderwerp is "Hoe om ontslae te raak van slegte bui", "oorkom hartseer", ens. Terselfdertyd het ek nie die materiaal ontmoet nie, waar hulle jou sal adviseer om in die Prosesse en gee jouself die geleentheid om te ontspan van die stryd teen hulle. In elk geval roep ek nie vir depressie en geniet dit nie. Verder, as gevolg van sy natuurlike optimisme, erken ek myself selde negatiewe gedagtes, maar dit verhoed dat ek nie met interne ervarings opdoen nie. Los jou persoonlike beheer los en laat jouself toe om te voel wat jy wil hê jou liggaam, en nie wat na bewering gepas sal wees nie. Byvoorbeeld, in die kinderjare het ons nie gelag toe ons wou huil nie?
Vladislav Makarchuk glo dat jy moet leer hoe om jou slegte bui te neem - dan sal dit vinniger verbeter
Die liggaam is goed en uiters vatbaar. As ons vir 'n lang tyd 'n gevoel sal onderdruk, dan sal dit in die toekoms beslis 'n gevoel gee, en hy gooi ook iemand se plofbare golf. Stel jou net voor dat jy regtig 'n klein stukkie koek wil hê, maar die dieet sê dat die meel 'n sluwe vyand nommer een is. Gestel, 'n paar dae of selfs weke is jy hardnekkig vermy banketbakkery, maar terselfdertyd word jy alles in die koek wakker en verstaan nie hoe hulle dit heeltemal geëet het nie. En vertel my nou wat beter is: om 'n stukkie lekkerny te gee of te sterf nadat jy dit heeltemal geëet het? Ek lei tot die feit dat as jy wil huil, skree (nie op ander nie, in trotse eensaamheid, op 'n onheilspellende onderwerp, byvoorbeeld), 'n stoel opduik (net noukeurig), dan doen dit eerder. Wees nie bang vir jou gevoelens en emosies nie, leer hoe om hulle te neem, en dan sal jy verstaan hoe om dit te hanteer.
'N Persoon moet homself erken dat hy 'n slegte bui het of 'n onsuksesvolle dag het. Hy moet leer om te neem dat hy nie altyd glad kan wees nie. Dankie hieraan, by die oomblikke wanneer oortollige gebeur, is dit baie makliker om hulle te oorleef. Dit is na die "aanneming" van die probleem, ons brein begin om maniere te soek om dit op te los. In die geval dat jy die "slegte bui" sal ontken, is dit onwaarskynlik dat hierdie staat sal verander.
Ek stel nie voor om aan ander te kla nie, bel onder die nag aan vriende en vervelige snap-op-stories. Ek probeer jou te oortuig dat jy moet leer om jou bui te voel. Iemand klink eenvoudig, ja? Glo my, ek weet hoe sleg dit is om my gedagtes te neem. Laat jouself toe om te voel wat ek hierdie minuut wil hê - opwindend, maar in sommige plekke plaas 'n baie pynlike aantrekkingskrag. Verswakking van die beheer van emosies, sal jy beslis die kleinste verandering in die bui voel en uiteindelik verstaan dat dit nie so "gevaarlik" is nie. Ek glo dat voorgee nie tot niks goed lei nie en maak ons nie beter / sterker / veragtelik in die oë van ander nie. Daarbenewens sal dit in elk geval in hul emosies mislei word, sal jy nie in elk geval werk nie (dit is geen saak 'n uitdaging nie!) Daarom is dit beter om te begin luister na jou innerlike toestand.