Mite nommer 1.
Bruin suiker is nuttig as wit, ons dink. Maar wetenskaplikes is bereken dat daar selfs een kilosoria meer as in die gewone is, die verskil is net in smaak. As jy besluit om gewig te verloor, is dit beter om soet te laat vaar.
In plaas van suiker, gebruik heuning
pixabay.com.
Mite nommer 2.
Ontbyt - die hoofmaaltyd. Die gewoonte om pap te eet, is nie in die oggend nuttig nie. 'N Dieet van die verpakte hawermeel sal lei tot 'n gewigstel, want daar is te veel koolhidrate daarin. In die finale produk hou vervaardigers om bessies en versoeters by te voeg, wat die aantal kalorieë verhoog.
Berei Pap Sama voor
pixabay.com.
Mite nommer 3.
Hoogs oorwaardeer deur tuisgemaakte voeding voeding voeding. Om ekstra kilogram te bestry, moet produkte in 'n skoon omgewing gegroei word sonder chemiese verwerking. En natuurlik is dit lekker om diegene wat vir jou geskik is, te kies. Iemand verloor en op aartappels, en die ander pas nie tamaties nie.
Nie alle groente is nuttig nie
pixabay.com.
Mite nommer 4.
Ons het almal gehoor van die voordele van olyfolie, maar dit is baie oordrewe. Ja, dit bevat vitamien K, yster, kalium, kalsium, natrium, maar in baie klein hoeveelhede.
Die voordele van olyfolie is oordrewe
pixabay.com.
Mite nommer 5.
Dit is nodig om 'n nie-gefassineerde melk te eet. Byvoorbeeld, Kefir koop 1%. Wetenskaplikes het egter tot die gevolgtrekking gekom dat dit verkeerd is. In die loop van eksperimente en waarnemings is bevind dat die verbruik van vetterige suiwelprodukte nie geassosieer word met 'n toename in die risiko van kardiovaskulêre siektes nie en selfs die risiko van vetsug verminder.
Moenie bang wees vir suiwelprodukte nie
pixabay.com.