Moenie 'n paniekaanval met infarksie verwar nie
Paniekaanval is nie 'n siekte nie, maar 'n skerp skrik vir sy eie lewe en gesondheid, gebaseer op die misverstand van wat met jou gebeur. Alles begin geleidelik met algemene malaise en sielkundige depressie, onstabiliteit. Die man begin swakheid, tagikardie, duiseligheid, aandagdruppels voel. Met hom is daar iets wat hy nie vir homself kan verduidelik nie. Plus, die instink van selfbehoud is ingesluit, waartydens adrenalien in die bloed gegooi word en 'n gevoel van sterk spasmodiese spanning verskyn. 'N Persoon begin om hierdie toestand te interpreteer as 'n toenemende aanval wat dit verkeerd is vir infarksie, beroerte of 'n paar geestesongesteldheid. Dit begin om te "stoor": drankies pille, veroorsaak 'n ambulans. Geleidelik gaan die vrees self verby, maar die herinnering daarvan bly, en die persoon begin wag.
Alexey Krasik
Wat om te doen
As jy die benadering van die volgende aanval voel, probeer om jouself te verduidelik wat met jou liggaam gebeur. Jou tagikardie, jou swakheid is nie 'n hartaanval nie, maar 'n toestand van emosionele wanorde. Sê gerus jouself dat dit net 'n opheffing van jou innerlike emosionele graad is. En die dood bedreig jou nie. Dit moet gedoen word om die uitstoot van adrenalien te stop. Neem jouself in die hand, probeer om jou asem te herstel, glad te sit, glimlag. Probeer om op jou eie te gaan sonder om na die ontvangs van sedatiewe te gebruik en sonder om 'n ambulans te veroorsaak. Goeie ontvangs - "devalueer jou paniek", moenie haar weerstaan nie. Sê vir my: "Kom ons sterker!", "Hoekom is dit so swak?", "Is dit alles?" Delatief maklik vir die aanval, kan jy dit selfs ry. Al hierdie sal die uitstoot van adrenalien stop, en in die toekoms sal die liggaam ophou om bang te wees.
Behandel paniekaanvalle nie pille nie, maar by 'n sielkundige
Nadat u die aanval hanteer het, word dit aanbeveel om 'n sielkundige toe te pas. Paniekaanvalle is nie so vreeslik nie, want hulle is klein. Met hom moet jy die redes vir die algemene senuweestelsel identifiseer. Gewoonlik is daar drie: 'n persoonlike bol, professionele en intrapersoonlike. Wanneer u die redes identifiseer, skakel hulle uit, dan sal die aanvalle stop.
Terloops ...
Elke vyfde persoon in die wêreld ervaar ten minste een keer 'n paniekaanval. Vroue met hierdie gesig is ongeveer vyf keer meer dikwels as mans. Kenmerkende piek is 25-35 jaar oud, selfs klein kinders wat 'n genetiese predisposisie het, kan deur paniekaanvalle geopenbaar word.