Womanhit.ru saamgestel vir u gedetailleerde aanbevelings gebaseer op studies van wetenskaplikes en menings van sielkundiges:
Afgelei deur bekommernisse
In 2015 het navorsers van Brown in die tydskrif Neurowetcience-werk onder die komplekse naam "sinchronisasie van aandag en alfa- en beta-ritmes tussen die regter onderste frontale en primêre sensoriese neocortex" gepubliseer. Daarin het wetenskaplikes bewys dat ons op dieselfde probleem konsentreer, ons stop om die prentjie as 'n geheel te sien. So die liggaam van die deelnemers in die eksperiment het sensors gekoppel en beveel om te rapporteer sodra hulle die pols in hul hande voel. Terselfdertyd het die swak ontslag die stroom op ander dele van die liggaam getref, maar in die meeste gevalle het die vakke dit eenvoudig nie opgemerk nie. Dieselfde benadering is van toepassing op probleme: dink aan een, jy vergeet dat jy 'n baie positiewe oomblikke het.
STOP gekonsentreer op die probleem
Foto: UnsPrash.com.
Vergeet alles wat voorheen was
Navorsers van die Universiteit van Cambridge het bevind dat gebeure regtig uit die geheue uitgevee kan word as hulle die prefrontale bas van die brein beïnvloed. Intussen word die ervarings slegs uitgevoer en die opsie is nie vir inwoners beskikbaar nie, jy kan 'n ander taktiek gebruik. Byvoorbeeld, oortuig jouself dat alles vir die beter gaan. As jy leer om selfs die mees verskriklike situasie deur 'n positiewe te oorweeg, sal jy baie makliker wees om dit uit jou geheue te leef en te was. In plaas daarvan, "het my man my gegooi en na 3 jaar van die huwelik vir sy minnares gelos." Sê vir my: "Hoe goed het ek nou sy ware essensie geleer, en nie na 10 jaar nie - in die volgende verhouding sal ek my intuïsie vertrou."
Staan in die pose "Dog Muzzle"
Doktor van medisyne Rebecca Wells in 'n onderhoud met psyschologie herinner vandag hoe in die jeug afrigter hul swemspan gedwing het om na joga klasse te gaan en te mediteer. Reeds 'n volwassene, sy oefen steeds hierdie tegnieke en wys daarop dat hulle haar help om vinnig op die regte oomblik bymekaar te kom. Haar kollega Fadel Zeygen het 'n eksperiment gedoen, waartydens hy 'n klein stukkie leer getoets het tot 120 grade. Deelnemers het opgemerk dat die pyn 57% minder intens was toe hulle mediteer was, eerder as om net met geslote oë te sit.
Geloof in iets meer
Glo in die bestaan van die hoogste sterkte of nie - jou persoonlike besigheid. Slegs nie tevergeefs sielkundiges daarop dat die teenwoordigheid van talisman 'n persoon kalmeer nie. Met die feit dat die amulet jou gesondheid kan red, kan kennis maak met die tweede helfte of die huwelik bespaar. Jy balanseer outomaties jou psige. Mense koop engele, edelgesteentes, algehele poppe, ensovoorts vir hierdie doel. As dit jou help om te ontspan en die probleem los te laat, waag!
Beplan redelik
Foto: UnsPrash.com.
Plant die nabye toekoms
Dit is belangrik om 'n landmerk te sien - die doel waaraan jy sal streef. Neem 'n stukkie papier en skryf daarop aan die kolom van hierdie woorde: Ek sal begin, ek sal verlaat, ek sal gaan, ek sal die gewoonte begin, ek sal probeer, ek sal koop, ek sal die kennis soek, laat ons leer , leer. Vul elkeen van die lyne in - jy sal duidelik word wat jy regtig wil hê.