Produknommer 1.
Die liggaam is noodsaaklik proteïen, so verpligtend eet met 'n gebakte beesvleis, kalkoen, eiers.
Eet beesvleis
pixabay.com.
Produk nommer 2.
Vis is ook nodig in die dieet. Kies See Grade: Salm, Forel, Sardines - Daar is baie omega-3-vetsure wat die metabolisme positief beïnvloed en die vlak van leptienhormoon reguleer wat verantwoordelik is vir die metaboliese tempo en vet wat in die liggaam brand.
Moenie vergeet van vis nie
pixabay.com.
Produknommer 3.
Onthou die Engelse ontbyt. Geen wonder dat die Britte hawermout verkies nie, kies vlokkies van soliede graan.
Hawermout, meneer
pixabay.com.
Produknommer 4.
Wil jy nie pap hê nie? Van jogurt sal 'n goeie ontbyt wees.
Suiwelprodukte is nodig
pixabay.com.
Produknommer 5.
Voeg skerpte by. In rooi akute peper chili is daar 'n spesiale alkaloid capsaïcin, wat die produksie van ensieme verhoog, metabolisme versnel.
Voeg poker by
pixabay.com.
Produknommer 6.
Versnel metabolisme en speserye. Koop kaneel, kerrie, pittige kruie.
Speserye aktiveer metabolisme
pixabay.com.
Produknommer 7.
Groen tee en koffie sal jou ook help om gewig te verloor. Hulle bevat kafeïen, wat die sentrale senuweestelsel stimuleer en die hartklop versnel.
Koffie is bruin alle organisme
pixabay.com.