Julia Savicheva se sanger in een van die onlangse onderhoude het erken dat hy homself amper tot anoreksie gebring het. Maar nou het die ster opgehou om homself honger te beredeneer en na die regterkant, gebalanseerde voeding te verskuif.
"Basiese beginsels is eenvoudig: geen wors, gerookte, soute, geen vetterige produkte nie - varkvleis en vis van vetterige variëteite het ook betrekking op hulle - en minimum koolhidrate. Ek het die brood van die dieet heeltemal uitgeskakel, sowel as die liefste vrugte - piesangs, druiwe en rooi appels (wat ook allergieë veroorsaak). Terselfdertyd het geweier van varsgesnyde sappe, waarin die sakramentele suikerinhoud. Dit is beter om net wortels, 'n oranje of 'n appel te eet as om glukose in so 'n gekonsentreerde vorm te gebruik. Aan die ander kant kan die "regte" produkte amper sonder beperkings gebruik word, wat nie die liggaam met skraal gedeeltes, "" 7 dae "deur Savichev.
Julia het erken dat sy eers baie moeilik was om oor te skakel na die stelsel van behoorlike voeding: "Ek het verskeie kere probeer, toe het ek uitgebreek, ek het gegooi, en toe het ek weer begin. En op 'n stadium het gevoel dat die liggaam van sulke kos maklik geword het dat hy reg begin werk het. Maar die gevoel van gemak in die liggaam, vrolikheid, aktiwiteit is wat dit nodig is om te streef, en nie abstrakte syfers op die skubbe nie. "
Die kunstenaar het gesê, waaruit haar dag dieet bestaan uit: "Vir ontbyt eet ek Muesli of hawermeel op die water met die toevoeging van vrugte en bessies. Soms ballas self en kook pap op melk met 'n lae vetheid persentasie. As die bediening van hawermeel klein is, kan ek 'n slaai van vars groente byvoeg - in die oggend sal dit alles goed verteer. Ek is ook lief vir ontbyt met 'n gekookte eier of roerei. 'N Appel of oranje sal opstaan as 'n snack tussen ontbyt en middagete, wat altyd in my sak lê. Vir middagete, hoender of vis met rys, as 'n opsie - beesvleis met bokwiet. En noodwendig groenteslaai. Ek probeer om drie uur voor die slaap te eet, maar dit werk nie altyd nie. Gewoonlik is dit 'n stukkie hoender, gekook vir 'n paartjie met groente. Die skade figuur van so 'n aandete sal nie wees nie, selfs al is hy te laat. "
Alle meisies wat 'n slanke figuur soek, beveel Savicheva aan om 'n multicooker te kry: "Eerstens is dit nuttig, en tweedens is dit baie gerieflik - jy kan dadelik 'n hele klomp kastrol en panne gooi en baie ruimte in die kombuis vrymaak. Hierdie "wonderwerk van tegnologie" is vir my vir 'n verjaarsdag aangebied, en nou kan ek nie voorstel hoe voordat dit sonder dit gedoen het nie. My gebrandmerkte eetkamer van rys, seekos en groente is in 'n halfuur! Multicooker versnel die kookproses, dit kan daarin braai, en styg en kook en die oond. En selfs die eenvoudigste gereg in dit blyk lekker uit. En ek is oor die algemeen 'n ondersteuner van 'n eenvoudige ete, nie komplekse meesterstukke nie. "
En nog een geheim van sonnige Yulia is bitter sjokolade. Die sanger vervang skadelike lekkers: "Ek het 'n bak, koeke, koeke - soos hulle sê," 'n minuut van plesier en 'n kilogram op die heupe. " Maar sjokolade is 'n nuttige produk wat energie gee, so ek laat hom van tyd tot tyd toe. Kies slegs swart, baie bitter, met 'n kakao-inhoud van minstens 75 persent. Daar is so baie en eet nie, maak nie saak hoe probeer nie. "