As ons brein en die senuweestelsel van vakansiedae as 'n reël voordelig is, bly die spysverteringskanaal in 'n stresvolle staat byna die hele feesweek, wat nie verbasend is nie, met inagneming van die aantal alkohol- en vetterige geregte wat ons het Tyd om tuis te probeer en besoek. Die Afterplay Detox is nie net wenslik nie, maar ook nodig om al die belangrike prosesse van ons liggaam te herstel.
Ons sal praat oor die basiese reëls van detox, wat in 'n kort tyd sal help om u te help om terug te keer na die gewone modus en alle gifstowwe te bring.
Verminder gedeeltes
Ja, na die Nuwejaarsavond is daar baie geregte wat so gou as moontlik gebruik moet word, wat 'n paar ekstra kilogram sal bied. Hierop eindig ons Fees egter nie en ons gaan besoek nie, waar ons voortgaan om die liggaam in 'n groter skok te verifieer. Daarom is jou taak op die eerste werksweek - om gedeeltes van middagete en aandete te verminder, vetterige produkte te elimineer en veral alkohol. So sal jy die maag help, lewer en kinders terugkeer na die gewone ritme.
Feestelike feeste het alle organe uiters negatief beïnvloed
Foto: www.unspplash.com.
Minder vette
Voedingkundiges word nie aanbeveel om vette heeltemal te weier nie, jy moet net hul hoeveelheid beheer. In plaas van souse en gebraai op olie aartappels en groente, eet 'n ligte slaai vir middagete, hervul deur olyfolie, en vir ontbyt is dit verkieslik om ten minste een eier te eet.
Weier sout en suiker
Weereens moet jy dit geleidelik doen. In die geval van suiker, vervang suiwer suiker op vrugte en bessies, wat ook suiker bevat, maar nie meer in sulke hoeveelhede nie, en die vrugtevesel sal help om al die nodige spysverteringsprosesse te bestuur. Sout kan goed vervang word deur natuurlike speserye en speserye.
Verminder gedeeltes
Foto: www.unspplash.com.
Week sonder vleis
Vleis is redelik moeilik om te verteer, wat addisionele kragte van die liggaam vereis. Daar is niks verskriklik dat jy ten minste vir 'n week rooivleis gee nie, wat dit in graan vervang, groente van wisselende grade van verwerking.
Moet nie honger ly nie
Die hongersnood is ook skadelik as ooreet, dus sal die volle verwerping van voedsel nie tot iets lei nie, behalwe vir gesondheidsprobleme. Die liggaam benodig daagliks 'n sekere hoeveelheid vette, proteïene, koolhidrate en minerale. Natuurlik kan jy 'n losdag reël, maar slegs een keer 'n paar weke, net in hierdie geval sal jy nie die liggaam benadeel nie.