Alhoewel die wetenskaplikes bestaan van "Slags" in die liggaam nie bewys is nie en dokters hierdie termyn nie erken nie, is dit nutteloos om te ontken dat die produkte wat deur ons verbruik word, ons gesondheid en voorkoms beïnvloed. As u voedsel wat transgiors, vinnige koolhidrate en minimum proteïen bevat, sal u gesondheid beïnvloed. Deur die dermholte en die oorgang na behoorlike krag oor tyd skoon te maak, word die probleem opgelos. Hierdie materiaal sal vertel van die produkte wat in die dieet teenwoordig moet wees.
Rog bran
As jy nie probleme met die spysverteringskanaal het nie, is 1-2 keer per week 'n handjievol roge semels, drinkwater of voeg dit by kos - pap, sop of ander geregte. Ruwe vesel, waarvan bestaan uit 'n graanskulp, letterlik die dermmure geabsorbeer en dit uit voedselresidue in die voue skoonmaak. Mense wat geneig is tot ooreet, dokters adviseer voor die aanvang van die ete om 'n bietjie bran te eet - in die maag in die maag, die toename in volume, vul dit met 'n groot deel en bevredigend die gevoel van honger.
Eet die suurlemoen vir 'n ete
Foto: UnsPrash.com.
Suurlemoen
Sitrus bevat natuurlike vrugtesure, wat saggies op vertering optree, versnel en die verdeling van voedselresidue help. Terselfdertyd dra die suur smaak van suurlemoen by tot oorvloedige speeksel, wat 'n voordelige uitwerking op vertering het. Dit is genoeg om op die slicker-suurlemoen met etes te eet om die werk van werk op sy vertering te fasiliteer.
Hawermeel
Nie tevergeefs in die kinderjare het almal aangeraai om pap vir ontbyt te eet nie - 'n bron van stadige koolhidrate. Daarbenewens tree hawermeel op die ingewande as Rye Bran: dit bevat nie minder growwe vesels nie. Ons raai u aan om hawermeel te koop van die hele korrels van stadige kook - die een wat u vir 20-25 minute wil kook. As jy 'n swak maag het, kook pap op melk, in ander gevalle is dit beter om op die water te kook.
Vars geknipte sap met vlees - nuttige drankie
Foto: UnsPrash.com.
Pruim
Sap met pulp van pruime is nie net 'n bron van vitamiene nie, maar ook 'n uitstekende intestinale werkstimulator. Maak ten minste een keer 'n paar dae vars vrugtesap en drink dit dadelik sodra hulle gaar is. 'N Soortgelyke stimulerende uitwerking op die ingewande produseer sap uit wortels, seldery, tamatie, perske en ander, waarin die pulp val nadat dit geknip is.