Evgenia Shcherbakova sterf in die gewilde TV-reeks "Pyatnitsky", "Salsa" en die volle lengte films "Wag vir Charlotte Cord", "Major Thunder" en ander. En evgenia - getiteld skoonheid. Op die rekening van die oorwinning in verskeie skoonheidskompetisies.
- Eugene, waarskynlik, alle deelnemers in wedstryde sit aan die strengste dieet?
- Tot 24 jaar het ek alles geëet. By mej. Rusland het die voeding van meisies streng gevolg en baie korrek gevoed. As gevolg hiervan was ek hard gedroog. En toe hy teruggekeer het na die gewone kos - macaronam en suiwel-cocktails, - dan met die bekende × 52 kilo herstel tot 58. Hierdie kilogram het my herhaaldelik geraak.
"Jy het vir vier jaar in Milaan gewerk." Daar, waarskynlik, moeilik om heerlike kos op te gee?
- In Italië het ek 'n genetiese bloedtoets geslaag, dan het ek dieselfde in Rusland gedoen. En het uitgevind watter produkte ek geabsorbeer het, en wat nie is nie. Byvoorbeeld, in die oggend kon ek 'n steak van salm, spinasie en seldery eet. Dit blyk nuttig te wees. Maar terselfdertyd voel vreeslik. Dan sal die puisie verskyn, dan iets anders. Soos dit blyk, het ek die onverdraagsaamheid teenoor hierdie produkte. Deur hulle en ander allergene uit te sluit, het ek beter begin voel. Ek het ook geleer dat daar produkte is wat vir alle mense skadelik is: dit is suiker, gis, meel en melk. Hulle word nie deur die liggaam geabsorbeer nie en slegs skade.
Natalia Grishin
Natalia Grishina, Gastro-enteroloog, Voedingkundige:
- Die baie korrekte benadering is om moderne prestasies van voedingswetenskap te gebruik. Tans ontwikkel so 'n leerstelling as nutrigomics. Dit is die wetenskap van die invloed van voedselprodukte op geenuitdrukking, dit is hoe hierdie gene sal werk.
As u Evgeny se voeding oorweeg voordat dit die resultate van genetiese analise begin gebruik het, kan dit gesê word dat dit volgens die algemeen aanvaarde standaarde korrek gevoel het. Wat is die regte voeding? Watter man word vet? Van koolhidrate, nie van vette nie. Dit is 'n kitskos, dit is die kos vir die nag, dit is die volumes van gedeeltes. Dit is eintlik maklik om te eet. Eet groente, vrugte, vleis, vis, eiers. Dit is raadsaam om die melk, gluten en suiker te verwyder.
Wat die dieet betref, het Eugene voor ontledings die Mediterreense dieet herinner, wat beskou word as algemeen aanvaar, behoorlik en nuttig. Spinasie en salm is lae-kalorie produkte ryk aan omega-3, vitamiene en mikroelemente. Maar terselfdertyd het 'n persoon sleg gevoel. Wat het dit gesê? Dat hierdie produkte haar nie pas nie. En die Nutrife is net toegelaat om voedsel te ontwikkel uit die oogpunt van die reaksie op die eetgenes. Wat gee dit? So 'n benadering sal vir baie jare 'n pragtige meisie se bewaring van sy eksterne data, sowel as harmonie en gesondheid, voorsien.