Nuwejaarvakansies is altyd 'n aangename tyd! Jy kan die bekommernisse en daaglikse drukte vergeet, jouself aan 'n familie, naby, geliefdes en natuurlik om te ontspan. Maar hierdie tydperk is soms baie slinkse, en ons, sonder om te sien, sonder om op te let, kry vinnig ekstra kilogram op die mees noemenswaardige plekke, en in die algemeen is hulle in die verleentheid van die gewone ritme van die lewe. Met sy klein geheime oor hoe vinnig terugkeer na die vorm na die uitgerekte vakansiedae, is Russiese bekendes verdeel.
Irina Bezrukova, aktrise, TV-aanbieder:
"Terug na die" lui vakansiedae "tot die gewone ritme van die lewe is maklik as jy geleer het om nie in uiterstes te val nie. Vanjaar het ek die nuwe jaar op die eilande gevier, alternatiewe vakansiedae en uitstappies deur Bali. Op die top van die Battur-vulkaan opgestaan, het in die kloof neergedaal, in die see gebad. Olivier was. Maar net die nuwe jaar self, en die wors was in IT-vegan.
Die oorgang na 'n gesonde voeding was glad, het hulself soms verskillende lekkernye en lekkergoed toegelaat, wat vir fisiese aktiwiteit vergoed het. Ek is lief vir lekker en nie 'n ondersteuner van baie harde kragstelsels nie, dit lyk vir my dat mense wat hulself te veel verbied, in konstante spanning en minder glimlag, blydskap is.
As jy gelukkig is, en jou werk wat jy wil, dan na die res sal jy graag terugkeer na haar en na jou gunsteling span. En dit sal maklik en sonder probleme wees. Dit lyk vir my dat die gevoel van maat die geheim van die balans in alles is. Ek sal 'n croissant met koffie kies, terloops (glimlag). "
Irina Slutskaya
Irina Slutskaya, Russiese figuur skater:
'Na sulke lang vakansie moet jy terugkeer na die modus en stop daar is! (lag). Natuurlik is dit baie belangrik om op behoorlike voeding te herbou en meer water te drink.
Moenie vergeet van oefening en kardio nie, loop meer, ry ysskaats, enige aktiwiteit op die straat - die weer laat jou toe. Plus, ek adviseer almal om te masseer, die liggaam sal jou dankie sê! En natuurlik, om nie inspirasie te mis nie, is dit nodig om nuwe interessante doelwitte te vra wat sal motiveer om in vorm te kom! "
Oscar Kucera
Oscar Kucher, TV-aanbieder:
"Om jouself na die nuwe jaarvakansie na die stelsel terug te stuur, het ek net een resep: 'n skerp ruk. Geen geleidelike pogings! Ons staan skerp van die bed op, dit is raadsaam om 'n ys stort te neem, en word ideaal ook by die gimnasium. Vir my, 'n persoon wat dikwels verloof is en baie, help sport die beste. Moenie met jou op die kompromieë gaan nie - die agterkant van Lazy een keer sal dit makliker wees om die modus te betree! "
Anfisa swart
Foto: Instagram.com.
Anfisa Black, Actress, Model:
"Ek dink dat die belangrikste ding in enige besigheid 'n bui is. Dink positief - hier is die hoof lewenshak wat maklik sal help om terug te keer na modus. In plaas daarvan om die vorige vakansies te betreur, dankie vir die geleentheid om tyd saam met geliefdes te spandeer, op 'n reis te gaan of net om die stad met vriende te loop.
'N Paar dae gelede het ek van Thailand teruggekeer en het dadelik na die teater gegaan, vir die repetisie. Ek is nie hieraan nie, integendeel, ek is 'n buzzo van wat ek met die gehoor kan deel met warmte en energie wat gedurende die vakansie opgehoop word. En dit is natuurlik belangrik om jou lewe en die saak lief te hê om daaraan terug te keer. "
Vlad Sokolovsky
Foto: Instagram.com.
Vlad Sokolovsky, sanger:
"Baie jaarlikse tradisie - 'voel' tot die laaste dag van die Nuwejaar se vakansiedae. Ek is integendeel, die mees produktiewe tyd om doelwitte vir 'n jaar te vorm. Vir 'n paar jaar in 'n ry in die eerste dae van Januarie vlieg ek na Bali en betree die regime hier. Die eerste en belangrikste is 'n droom. Dit is belangrik om tot 23.00 af te lê en tot 07:00 in die oggend wakker te word. Dit normaliseer alle biochemiese prosesse, insluitende metabolisme. So die mees effektiewe manier om ontslae te raak van die nuwe jaar se Olivier is 'n gesonde droom. "
Alina Grosu.
Alina Grosu, sanger, model:
"Na die vakansie probeer ek om los dae te gebruik, en gaan dan voort na behoorlike voeding, nadat hulle die eenvoudigste en optimale oplossing is. Voedselleweringsdienste is baie behulpsaam, wat u onafhanklik op 'n gegewe hoeveelheid kalorieë optel - dit gaan alles in 1000 kalorieë, geleidelik word gewig op die normale terugkeer. En natuurlik moet jy jouself dwing om na die saal te gaan, moenie alles vir môre uitstel nie, sorg vir jouself en soveel water as moontlik drink! "
Katya Plotko
Foto: Instagram.com.
Katya Plotko, "Vise-Mev. Heelal 2014", afrigter:
"In alle oefeninge praat hulle oor die wêreldwye oorgang na 'n nuwe dimensie. En 2020 sal sleutel en betekenisvol wees. Hy sal wys hoeveel van ons is gereed om op te staan tot 'n heeltemal ander stadium van evolusie. En gaan daar is moontlik, en verwerp slegs die negatiewe, spanning, eise. Sodat die oorgang glad en nie-vlambaar was, is die eerste, waar om te begin, ons liggaam is. Opleiding na 'n lang breek moet sag wees. Ek is nie 'n ondersteuner van skerp veranderinge en geweld oor jouself nie. Alles moet plesier bring. Dit moet met minimale vrag begin word, selfs al het jy gereeld die nuwe jaar gespeel en mooi gevoel. Ek adviseer na sulke onderbrekings om die joga te herroep, aangesien dit hierdie soort fisiese aktiwiteit is wat u toelaat om die maksimum aantal spiergroepe van die liggaam te gebruik en die toon aan hom terug te gee. En voeg dan geleidelik by. "
Groep #appolonovgang
Sergey en Andrei Grigoriev-Appolonov, groep #appolonovgang:
Sergey: "In die eerste dae na die nuwe jaar is dit baie moeilik om jouself te motiveer, so ek deel die bewese metode. Ek waarsku jou, jy moet 'n bietjie sweet om na die voor-nuwe jaarvorm te kom, of selfs beter! Eerstens het ek na die gimnasium gegaan en werklike voordele gehad, ek het 2 afrigters geneem en vir twee weke voorgelê. Dit is 'n voorvereiste, verhoog verantwoordelikheid, want vir gemiste oefensessies word die geld verbrand. "
Andrew: "In 'n dag, drie keer per week, is ek besig met kragopleiding, gaan ek na die swembad of hardloop, aan die einde van elke oefensessie doen ek beslis 'n rek. Een keer per week reël ons jouself 'n dag af en spandeer dit in die bad. Die genesende magte van minerale bronne was op die tyd van die Romeinse Ryk oop: die Romeine het die gebruik en voordeel van badprosedures geken en hul swem net op bronne gebou. As gevolg van sy natuurlike temperatuur en die termiese water wat daarin vervat is, dra die termiese water by tot die absorpsie van mikro-elemente, minerale, die opgrawing van slag, stimuleer bloedtoevoer, en natuurlik versterk die menslike immuniteit aansienlik. Voeding wat ooreenstem met 'n sportmodus: Geen eenvoudige koolhidrate, slegs proteïene, groente en komplekse koolhidrate by middagete nie. Na twee of drie weke kan jy selfs op die rooi tapyt. "