Dit is 'n probleem waarmee dit dikwels aan 'n sielkundige gerig word. Artikels op die internet sê dat slapeloosheid 'n algemene reaksie op stres is. Aanbevole pille en rituele voor slaaptydwerk is nie altyd effektief nie. Die feit is dat aanbevelings algemeen is, gemiddelde advies, hoe om streservarings te verminder. Maar as die bron van die voorkoms van stres nie opgespoor word nie, sal die maatreëls tydelik wees.
Ek wil verskeie redes vir slapeloosheid van u eie praktyk oorweeg.
'N Vrou het na my gekom, en glad nie as gevolg van slapeloosheid nie, maar dit is ontdek dat sy voortdurend gely het. Dit blyk dat my kliënt vreeslik delikaat was. Verskriklik - omdat jy jouself benadeel. Sy was dit om haar man, seun, ma, skoonmoeder, baas, kollegas, vriende te vertel. Dit het geblyk dat sy sy geluk slegs moontlik ag as hulle almal met haar tevrede is. En dit is swaar las - leef so om ander te behaag. Snags was sy besig met die feit dat hy oor strategieë gedink het, aangesien dit beter is om aan te pas by hulle en asseblief. Natuurlik het enige kalmeermiddels nie opgetree nie. Hoe kan bewussyn aan die slaap raak as dit wakker moet wees totdat almal goed word. Haar slapeloosheid is die gevolg van uitgedrukte, oormatige insluiting in die lewe van ander mense. Geluk is immers 'n persoonlike saak van almal, en sy het so gedink totdat ons met haar naaste sirkel praat. Met betrekking tot hulle het sy verkeerdelik geglo dat dit haar verantwoordelikheid is. En slapeloosheid sal haar vergesel totdat sy die omliggende verantwoordelikheid vir hul eie plesier van die lewe begin delegeer.
Nog 'n geval is hoë energie wat geïmplementeer moet word. En sy eienaar beskik daaraan dat dit onredelik is. Dikwels handel mense wat natuurlik nie met hul eie besigheid aan my handel nie. Dikwels is hulle goeie werkers van 'n soort van gewone firma wat in die geheim hul beroep haat. Daarbenewens het hulle 'n gekoesterde droom: in die siel weet hulle wat hulle wil doen, maar moenie waag nie. Dan is slapeloosheid die gevolg van die ongemaklike energie, wat aan hulle gegee word as 'n geskenk vir hulle saak, die oproep van hul siel. En hierdie oproep ignoreer hulle as gevolg van roetine-, banale en triviale oorsake en vrese om in die nuwe konteks vir hulself te wees. Soos byvoorbeeld een jong meisie wat gedroom het om 'n stilis in 'n wettige lessenaar te werk.
Vanaf die oomblik dat sy homself toegelaat het om sy eie besigheid te doen, het die probleem van slapeloosheid glad nie verdwyn nie. Sy het selfs 'n paar uur minder begin slaap, aangesien haar lewe 'n hoë energie was, herstel en krag gee, soos 'n goeie slaap.
Miskien is die mees algemene oorsaak van slapeloosheid 'n hoë angs. Die persoon is in die konstante "geveg" gereedheid. Die bron van die bedreiging is afwesig, of eerder, is oral teenwoordig, aangesien dit nie in werklikheid is nie, maar in sy katastrofiese verbeelding. Adrenalien, wat met elke sulke fantasie in die bloed ingespuit word, maak nie toe om te kalmeer en te ontspan nie. Met so 'n kategorie is dit dalk die moeilikste ding. Die feit is dat hoë angs die gevolg is van die feit dat sulke mense vir baie jare "op die treffende" gewoon het, byvoorbeeld, met 'n familielid - 'n bruin alkoholiese, 'n aggressiewe man of 'n siek ouer. Hulle is moeilik om te ontspan, aangesien konstante spanning eens sterk gehelp het om hulle te mobiliseer. En om sulke mense in die vrae van slapeloosheid te help, is dit nodig om sorgvuldig en in natura om hulle te leer om hulself te kalmeer. Hiervoor is respiratoriese en meditatiewe praktyke geskik wat help om op hul gevoelens te konsentreer, help om vrees van die liggaam te produseer.
In elk geval is slapeloosheid 'n simptoom wat jou energie nie breek nie, waar dit die moeite werd is om dit te rig. Insomnia is 'n sein om sy persoonlike take en konsentrasies op nuwe lewensverstand te hersien.
Maria Dyachkova, sielkundige, familie terapeut en leidende opleidings van persoonlike groei opleidingsentrum Marika Khazin