Baie gou sal ons begin met die beplanning van 'n vakansie roete: die meerderheid gaan na die see, waar dit moontlik sal wees om 'n uitstekende syfer te spog, wat ons die hele einde van die winter en die hele lente verower het. Selfs op vakansie moet jy egter nie 'n uitsig in voeding gee nie en laat jouself toe om tyd uitsluitlik in 'n horisontale posisie op see-strande te spandeer - die strenger het 'n eiendom van verloor toon. So hoe om ideale vorms te hou wat nie altyd net gegee word nie? Ons sal vertel.
Moenie gierigheid nie
Ja, die alledaagse stelsel lok die luukse geleentheid om alles te eet wat ek wil hê, maar wil u eie pogings in die gimnasium verminder? Ons is seker dat daar geen is nie. Maar dit is ook verkeerd om hulself te ontken. Wat om te doen? Alles is eenvoudig: Verdeel jou gedeelte na verskeie etes, en beter ARMA 'n klein bord, waar 'n bykomende bediening van vleis nie pas nie, maak nie saak hoe hard jy probeer het nie.
Verander die dieet minstens 'n paar weke
As 'n reël, hoe hoër die temperatuur, hoe minder jy kalorieprodukte wil eet, maar as hierdie reël nie vir jou werk nie, probeer om plekke op vakansie te vermy, waar jy na 'n stywe deur 'n dik burger of akute noedels verlei kan word Middagete. Oortreding van metabolisme moet nie in u planne ingesluit word nie.
Moenie die modus oortree nie
Op vakansie kan jy met 'n rustige gewete die wekker afskakel, maar dit beteken nie dat jy in die oggend kan lê en voor middagete kan slaap nie - ekstra stres sal jou liggaam begin beskou as 'n gevaar en ophoping van kalorieë versnel verskeie tye. Probeer om die aantal alkohol te verminder, wat nie net jou liggaam kan vergiftig nie, maar ook die indrukke van die vakansie as 'n geheel.
Ondersteun waterbalans
Natuurlik, gedurende die dag, wil jy dalk na die kafee gaan, sit agter 'n koppie koffie met die koek, en daar is niks vir jou figuur nie, as jy nie betrokke raak nie. Maar nogtans, bykomend tot koffie, tee en ander drankies, moenie die een en 'n half liter water gedurende die dag vergeet nie, wat veral belangrik is as jy in die warm klimaat ontspan.