Wenk №1
Die oorgang van oplossing tot aksie is die moeilikste in enige besigheid. Maar as jy vasbeslote besluit het om die liggaam van suiker skoon te maak en beter te voel, skryf dan die rede op die pamflet, hoekom het jy dit nodig. Versprei jou kerwe dwarsdeur die woonstel - hulle sal 'n permanente herinnering aan jou wees en sal nie van die regte kursus los nie. Hang 'n lys van yskas, op die spieël in die badkamer, plaas dit op jou lessenaar, in die masjien na die dashboard, en maak seker dat jy die ondersteuning van geliefdes aanwend. Op die eerste dag sal hulle van die gedagte afkom.
Die lys sal help om te konsentreer
pixabay.com.
Wenk №2.
Stop daar is suiker - dit is nie maklik nie, maar jy het hierdie detoks begin, dan het jy dit nodig. Net stop daar is soet, insluitend allerhande kunsmatige suikervervangers - meer skade aan hulle as goed. Hulle verhoog jou drang na soet en lei tot die ophoping van vet in die liggaam.
Vergeet van koeke
pixabay.com.
Wenk nommer 3.
Let op die drinkmodus. Ons praat nie van tee met koffie nie, maar oor gewone water bevat dit nie kalorieë nie. Geen inkopies drink nie, die enigste ding wat jy kan bekostig, is tuisgemaakte vars sappe van groente en vrugte, maar in baie klein hoeveelhede. Suiker teenwoordig in verskillende drankies veroorsaak dat jy selfs meer skade as die een wat vervat is, aangesien dit vinniger deur die liggaam geabsorbeer is en met vet gedeponeer is.
Onthou oor water
pixabay.com.
Wenk nommer 4.
Kos moet gebalanseerd wees! Die liggaam moet proteïene, vette en koolhidrate ontvang. Ons voorvaders het verskillende tellings en woorde oor ontbyt opgekom, is nie toevallig nie. Dit moet ryk proteïene wees, aangesien die proteïen bloedsuikervlakke normaliseer, insulien en verminder die drang na soet.
Ontbyt moet wees
pixabay.com.
Wenk nommer 5.
Dit is tyd om tyd van brood, pasta en aartappels te laat vaar - hulle bevat stysel, wat die metabolisme sal vertraag. Maar enige groente, slegs voordeel. Die liggaam benodig immers koolhidrate. Voorkeur: Broccoli, aspersies, groenbone, groen uie, courgette, en ook nuttige tamaties, venkel, eierplante, artisjokke en pepers.
Weier meel
pixabay.com.
Raad№6
Dit is vol oortollige suiker, en geen vette is glad nie, moenie hulle weier nie, want dit help ons om sterk en energiek te wees. Hulle help om die bloedsuikervlak te balanseer. Draai in jou rantsoene, olyfolie, vis van vetterige variëteite. Vleis Turkye, salm, bloubessies en amandelolie sal help om die behoefte aan suiker te verminder.
Van vis slegs voordeel
pixabay.com.
Wenk nommer 7.
Dikwels trek dit ons op die soet, wanneer ons senuweeagtig is, hou dus stres onder beheer. Respiratoriese oefeninge, joga. Wees voorbereid vir gemoedstoestande tydens die weiering van suiker. Dit sal beter wees om 'n droom te voel - die slaap sal help, vereis ook suiker om die ontbrekende energie te vul. Soos in die geval van enige ontgiftingsproses, is die res van kardinale belang en speel 'n belangrike rol in die herstelproses.
Rus is baie belangrik
pixabay.com.