In die ritme van die groot stad word rus 'n nie-gestremdhede: Min mense slaag om ten volle te ontspan na 'n hardwerkende dag, en voor 'n ander week in die werkplek. Is dit moontlik om die balans tussen die kantoor en persoonlike lewe te vind? Ons het probeer om uit te vind.
Laat kollegas bewus wees
Baie mense sien jou permanente werk aanlyn as behoorlik, en daarom kan jy gevra word om 'n brief aan die kliënt te skryf of 'n hotel vir die baas te soek terwyl jy na die metro gaan - sit op die telefoon. Mense kan enigiets wees wat jy 'n soort sake het, want jy stem altyd saam om oortyd te werk. Om die regte balans tussen werksake en familie te bepaal, bepaal die grense wanneer jy nie nodig het om selfs op kleiner probleme buite werktyd te versteur nie, byvoorbeeld na 20.00 in die naweke. Ja, daar is gevalle wanneer jy meer as gewoonlik moet werk, maar in die res, gee jouself 'n tyd om kragte te herstel.
Bepaal die duidelike grens tussen die werk en persoonlike ruimte
Elkeen van ons het rekeninge in sosiale netwerke en e-pos, en die meeste van ons verkies om beide persoonlike en werksvrae op een plek te beantwoord. Leer om areas van aktiwiteit te deel: As jy die naweek na die stad na jou inheeme gaan, skakel die kennisgewings op die werkwitch, en inderdaad enige kennisgewings - so verdwyn die versoeking om die pos te kontroleer en te struikel oor 'n bespreking wat jou en bederf jou vakansie.
Leer om te sê "Nee"
As 'n reël, verwerking op vakansiedae en naweke op 'n persoonlike inisiatief - 'n teken van verhoogde angs, wat jou liggaam geleidelik vernietig. Dink vir wat jy werk bo die norm wanneer dit nie verander nie, behalwe vir toenemende moegheid? Gewoonlik stem ooreen om jou kollega te vervang, wat op sy beurt elke keer weier om jou te help, probeer die man dit wil behaag. Maar as die houding teenoor jou nie verander nie, is dit die moeite werd om voort te gaan om die laaste magte te gee? Leer om soliede "nee" mense te praat wat nie jou planne in ag neem nie en voortdurend verwys na indiensneming wanneer jy jou help.
Begin met klein
Moenie dink dat die verandering van die roetine van die dag in 'n week sal werk nie. Nie. Jy sal baie meer tyd benodig, maar selfs klein tags soos verskeie bladsye van jou gunsteling boeke per week of 'n reis met 'n vriend in die fliek 'n paar keer per maand wat reeds praat oor wat jy in die regte rigting beweeg.