Meer moeilik as om 'n intekening op die gimnasium te koop, gaan net na jou eerste opleiding. Jy moet egter nie opgee en dink oor hoe die ander jou sien nie. Glo my, mense wat na die saal kom om op te lei, en nie te praat nie, is daar geen geval aan die res nie. Glo nie dat jy nie vir jou sal lag nie? Wel, dan vir jou ons volle gids tot die begin van oefensessies in die gimnasium.
Maak vooraf 'n plan
Gaan na 'n toer van die saal voordat 'n inskrywing saam met die administrateur of afrigter koop, wat sal wys watter simulators daar in hierdie kamer is. Ek onthou die simulators, kyk na die opleidingsvideo op die internet met die oefeningstegniek. Nog beter as jy 'n spesifieke program kies volgens jou behoeftes. Let asseblief daarop dat u eers die spierkorset moet versterk, dus dit is beter om jouself te beperk tot die geheime van die oefeninge en gaan eers na die basiese druk, drang, uitgeroep.
Kies gemaklike klere
Die beste opleidingsvorm is leggings op 'n oorweldigende middellyf, 'n gratis T-hemp, sporttek vir die ondersteuning van borste en skoene met 'n buigsame sole. Kies klere van natuurlike weefsels van neutrale kleur - swart, wit, suiwel. Op sulke klere is nie sigbare spore van sweet nie, wat gewoonlik meisies tydens opleiding verwar en hulle hul bewegings maak. Moenie vergeet van sokkies en handdoek nie - hulle absorbeer ook ekstra sweet met voete en gesig, sodat jy selfversekerd sal wees.
Vorm vir sport moet gemaklik wees
Foto: UnsPrash.com.
Leer oor die gedragsreëls
Voordat jy na die gimnasium gaan, moet jy die make-up verwyder, na die stort gaan, 'n deodorant aan die okselsprekende depressure toepas en die gebruik van parfuum laat vaar. Moenie vergeet om jou hare in die stert in te samel nie, as dit hul lengte toelaat. Voordat u die oefening uitvoer, sit die handdoek op die sones van die simulator waar u sweet kan bly - beskerm jouself teen vreemde mikrobes, sowel as om vir ander mense te sorg. Na opleiding, neem 'n stort, maar vervul nie alle badprosedures daarin nie - niemand is bly om te sien hoe jy 'n skeermes gebruik nie.
Neem 'n meisie of 'n jong man en gaan saam na die saal toe. Saam met 'n noue persoon om op te tree as 'n beginner is nie so skrikwekkend nie.