Vitamien Drink: 5 Resepte vir die seisoen

Anonim

Elke lente vind dieselfde ding plaas: met die verhoging van die temperatuur van die bakterieë, begin hulle vermenigvuldig in 'n gunstige medium met verhoogde spoed. En as u immuniteit op die tydstip van die totale epidemie verminder word weens onlangse siekte, stres, stres of superkoeling, sal u beslis die eerste simptome van verkoue sien 2-3 dae na kontak met 'n besmette persoon. Die impak dosis vitamiene sal help om die krag te herstel en die risiko van die siekte te verminder. Voorbereid verskeie resepte van cocktails van natuurlike groente en vrugte met die toevoeging van speserye:

Kurkuma regoor die kop

• 200 ml warm water

• 1/4 suurlemoen.

• 2-3 stuk gemmerwortel

• 0.5 h. L. Borrie

• 0.5 h. L. Heuning

Alle bestanddele meng mekaar en gooi kokende water, laat dit 5-8 minute is. Kurkuma het anti-oksidant, besoedel en choleretiese effek. Gemmer werk as 'n antiseptiese, en suurlemoen ten koste van suur verhoog salivasie, wat help om die mondholte uit die kontakmikrobes te spoel.

Kurkumu is die moeite werd om by alle geregte toe te voeg

Kurkumu is die moeite werd om by alle geregte toe te voeg

Foto: UnsPrash.com.

Detoks-water

• 2 l binnenshuise temperatuur

• ½ suurlemoen.

• 6-7 skywe gemmerwortel

• ½ komkommer

• 2-3 takkies van Munt

• 1 eetlepels. borrieer

Hierdie resep is soortgelyk aan bestanddele aan die vorige een, maar dit word onderskei deur die feit dat die dosis suurlemoen, borrie en gemmer in terme van die volume minder sal wees. Dit beteken dat sulke water gedurende die dag dronk kan word. Meng al die bestanddele van die aand af en gee 'n drankie in die yskas oornag. Drink verkoel, jy kan selfs 'n paar ysblokkies byvoeg - dokters glo dat by die eerste tekens van verkoues, koue drankies help om bakterieë vinniger dood te maak.

Juice - Vitamienbom

• 1 appel

• 1 wortel

• 1 oranje

• 3-4 druppels vitamien D3

Lente drink vars sappe nodig elke dag. Die oranje bevat vitamien C, in 'n appel- en yster, en in wortels - vitamien A. prosa met verskeie druppels vitamien D3, wat immuniteit versterk en die bui verbeter, dit blyk 'n goeie drankie.

Smoothie van Kiwi en Spinazie

• 1 piesang

• 1 Kiwi

• 3-4 kubus van bevrore spinasie

• 1 eetlepels. Saadvlas

• 1 eetlepels. Saadsaad

As jy die oggend nie 'n pap met vrugte of maaskaas wil eet nie, berei 'n smoothie voor - hierdie drankie is baie keer nuttiger as koffie. Wakker word al die bestanddele in die blender en breek die drankie na die Kip-pet, wat saam met jou geneem kan word om te werk. Piesang bevat kalium, kiwi - foliensuur en flavonoïede, spinasie - omega-3 en fosfor, vlas en sesam is ook ryk aan mikroelemente.

Kiwi - Flavonoid Source

Kiwi - Flavonoid Source

Foto: UnsPrash.com.

Berry morse

• 2 l water

• 100 gr cranberry

• 100 gram lammers

• 100 gram framboos

• 100 gram Blackberry

• 100 gram see buckthorn

Bessies is altyd nuttig in enige hoeveelheid. Hoe meer bestanddele wat jy vir 'n Morse neem, hoe beter - elke bessie het 'n individuele chemiese samestelling. Morse moet 15-20 minute in 'n kastrol gekook word van die oomblik van water kook, en laat dit dan vir die nag. Jy kan dit warm of afgekoel drink - soos jy meer wil.

Lees meer