As u planne gewigsverlies of uitbreiding van spiermassa insluit, moet u die dieet aanpas sonder om die korrekte spyskaart te handhaaf om droomfigure te bereik, sal dit onmoontlik wees. So, watter produkte sal alleen alleen bring? Ons sal gaan.
Soja inhoud produkte
Baie is vol vertroue dat dit sonder sojabone onmoontlik is om die nodige saldo van proteïen in die liggaam te handhaaf, maar dit is moeilik om daarmee saam te stem. Met gereelde gebruik van sojaprodukte begin tiroïedklier misluk, wat addisionele gesondheidsprobleme sal skep. Dit is egter nie nodig om soja heeltemal te weier nie, net dit is nodig om produkte te kies waarop die aanwysing van die "organiese" is.
Meel en fig
Ja, gekookte wit rys is 'n wonderlike bykos, maar nie as jy besluit om gewig te verloor en vir die somer voor te berei nie. Neem nader aan die tuig, wat 'n paar keer 'n paar weke in klein hoeveelhede gebruik word, benadeel nie. Maar van die meelprodukte, al is dit gemaak van koring-soliede variëteite, is dit die moeite werd om beide van eenvoudige koolhidrate te laat vaar wat nie voedingstowwe in die liggaam verskaf nie en die metabolisme vertraag.
Strandseisoen het 'n baie min tyd
Foto: www.unspplash.com.
Alkoholbevattende drankies
Ons het almal gehoor van die onskadelike glas rooi droëwyn, maar stem saam, min mense is beperk tot een glas. Enige alkoholhoudende drankies onderdruk die metabolisme, en daarom word vetafsettings selfs stadiger verbrand. En ons moet metaboliese prosesse of ten minste ondersteuning in gesonde modus versnel. Dink wat vir jou belangriker is - 'n skreeusnaakse aand in 'n sjampanje-maatskappy of 'n pragtige liggaam?
Verfynde suiker
Die feit dat suiker die belangrikste vyand is van almal wat gewig verloor, hoef jy nie te vertel nie, so in die weet. Benewens die gebruik van suiker, verhoog die vlak van insulien in die bloed, wat 'n drievoudige vrag op die pankreas het. Liefde vir soet kan nie net jou pogings om gewig te verloor nie, maar ook hipoglisemie kan veroorsaak.