Volgens die openbaring van Johannes die Bogosla moet die aanvang van die einde van die wêreld die verskynsel van vier ruiters van die apokalips heers. Op die vooraand van die winter tot die meeste van ons is 'n depressiewe bui, 'n afname in immuniteit, 'n seisoenale stel oortollige gewig en ewige slaperigheid. En as mense deur die eerste drie heroute van die koue seisoen met 'n ware Christelike nederigheid aangeneem word, sê: "November, wat jy wou hê," dan met 'n onuitspreeklike begeerte om te vergeet en aan die slaap te raak, beskou ons om ons plig van die laaste te beveg. magte.
Aanvanklik is kafeïen in die geval. Dan is Taurin, op die hoë inhoud van wat byvoorbeeld die inwoners van die land van die opkomende son styf sit, omdat hulle deur die reëls van korporatiewe kultuur gegee word om oefeninge te wees, ongeag die seisoen. "As die Japannese kan, hoekom doen ons nie?" - jy vra. U kan natuurlik net moet weet: Herfs-slaperigheid is 'n normale verskynsel, en die stryd teen dit is die geval wanneer een gewenste stryd in die oorlog kan verslaan.
Slaapmodus sal bates vir bad en siel help, sowel as liggaamsroom met sederolie. Sy geur het 'n strelende effek op die senuweestelsel en help om sluk te hanteer
Foto: pixabay.com/Ru.
Die hoofrede is dat ons met 'n afname in die duur van die daglig begin slaap sterker, hormoon melatonien. In die nag word dit vervaardig deur 'n Sishkovoid liggaam - endokriene yster van ons brein. Die belangrikste vyand van melatonien is sonlig. Onthou die film "Insomnia" met Al Pacino. Daar was sy karakter in Alaska, as gevolg van die polar, het hy sy slaap heeltemal verloor en as gevolg daarvan het hy aan psigeversteurings begin ly. In November is daar in November 'n streng teenoorgestelde prentjie: daar is min ligte, melatonien in die liggaam is baie, en dus, en die begeerte om onder die kombers af te breek en nie daar te kom nie, terwyl hulle in die lente doen Moenie in die bos wakker word nie, heeltemal natuurlik.
Nog 'n modieuse bykomstigheid vir slaap-oogmasker met infrarooi straling. Terwyl jy slaap, verjong dit die vel van die ooglede en elimineer die sakke onder die oë
Foto: pixabay.com/Ru.
Die wonderlikste ding is om by die organisasie van die herfs-winterslaap met die verstand te kom, dan sal jy die beroemde November-depressie vermy, en die vermindering van immuniteit, en 'n seisoenale ekstra gewigstel. Waarlik, hiervoor moet jy die verbonde van ons oumas onthou, wat ons op die bed sit ná die Hurusha met 'n Stepashki wat uit die skerm uitgespreek is: "Goeie nag, kinders!". Die feit is dat die aktiewe generasie melatonien om 23.00 begin, en in die gebied van sewe uur in die oggend val sy vlak. So dan is dit die beste om op 'n pionierskedule te slaap, want ons liggaam kan ten volle herstel dat dit 'n positiewe uitwerking op die bui het, en die immuunstelsel het tyd om die nodige aantal anti-inflammatoriese sitokiene te ontwikkel - hul aksie is gerig net om bakterieë en virale infeksies te bestry.
Vandag, in Europa, is die kussings nie gewild nie met ottorale of synthheps nie, maar met gekapte saagsels van die Switserse denne. Volgens dokters, die slaap op so 'n kussing elimineer hoofpyn en verbeter vaartuie
Foto: pixabay.com/Ru.
Verder, as jy die kinders se regime volg, sal jy heeltemal volwaardige anti-verouderingsterapie sessies ontvang. Die fokus is dat die hormoon melatonien beide anti-oksidant eienskappe het. Dit is aktief veg met vrye radikale, wat een van die hoofoorsake van veroudering is, en elke uur 'n waardevolle gawe van die natuur in die sin van gewoonte verwaarloos om in sosiale netwerke of voor die TV-vormige afval te sit. Daarbenewens is die slaap op skedule die aangenaamste van alle moontlike gewigsverliesprogramme. Dit reguleer die korrekte balans van die hormoonversadiging van die pleisterwerk en sy antagonis. As ons 'n bietjie slaap of diep oor middernag gaan slaap, val die vlak van pleisterwerk in ons liggaam, maar hormoon is grethin, integendeel, word met verdubbelde krag geproduseer. Daarom, die liefhebbers van sit op die rekenaar tot die oggend ervaar die verskriklike aanvalle van honger, wat hulle dwing om die yskas onverskillig aan te val. En 'n belangrike nuanse: Om te slaap om kalm en diep te wees, leer jouself na 22.00. Moenie op die internet van 'n selfoon klim nie en kyk nie na flieks van 'n skootrekenaar nie - die lig van hul skerms maak dit moeilik om melatonien te ontwikkel. .