Opleiding van spiere wat meer gewild is as om aandag aan die studie van die pers te gee - hierdie tendens kan verstaan word. Meisies ervaar dat die volume van hul middel sal toeneem, en dit is nie tevergeefs nie: die versterking van enige spiere tydens die handhawing van die voormalige kalorievoeding sal volumes verhoog. U kan egter die daaglikse status van die kalorie verminder en sien hoe u liggaam getransformeer word met 'n afname in die persentasie vet. Vertel hoekom jy die Kor moet versterk.
Monitering van ooreet
Vulling, die maag styg in die volume totdat die voedsel in kleiner stukke breek en nie verder op die slukderm gaan nie. Die uitbreiding van die maag strek jou spiere van die pers sodat jy ongemak begin voel en die begeerte om 'n tablet te eet om vertering te versnel. Hierdie seine sê dat so 'n gedeelte van kos vir jou te groot was - die volgende keer probeer om minder te stel of nie soveel geregte in die restaurant te bestel nie.
Handhawing van postuur
Die ontwikkelde Citer help om die liggaam in 'n gladde vertikale posisie te hou, Toggda, soos in die bedelaars, beweeg jy die senuwee-eindpunte, wat 'n skerp pyn of gevoelloosheid van die liggaamsdeel maak. Daarbenewens moet u tydens die vervulling van die meeste oefeninge die spiere van die pers maksimeer voordat u dit op uitaseming sny. Op hierdie punt strek jy terselfdertyd jou rugspiere, wat bloedvloei na hulle en hul elastisiteit verhoog. Met gereelde klasse sal jy voel dat jou rug merkbaar minder siek geword het.
Saldo sal jou betrokke by ander sportsoorte help
Foto: UnsPrash.com.
Verbeterde saldo
Die meeste oefening gebruik die spiere van die pers en rug. Ontwikkel hulle, jy verhoed dat die opleidingsproses die risiko van beserings in die gewone lewe verminder - byvoorbeeld, jy is minder geneig om op gladde ys te val, aangesien dit die persspiere betyds sal verminder en afkom of om nie te val nie . Daar is ook baie atlete daarop dat die ontwikkelde spiere van die pers hulle help om ander sportsoorte te betrek - van navigeer na basketbal.
Help in natura
Bewers en ginekoloë daarop let dat tydens die bevalling 'n vrou belangrik is om korrek te asemhaal. Die belangrikste asemhalingstegniek is 'n stadige asem en skerp gereelde uitasemings. Net so kan jy asemhaal as jy die spiere van die pers oplei, wat beteken dat tydens die bevalling vir jou nie 'n sistematiese asemhaling sal stres deur moegheid en pyn nie. As gevolg hiervan sal u die generiese proses en die gladde gedeelte van die kind in die generiese paaie versnel, vermy breek van harde truie of vermoor asemhaling - gereelde foute om vroue te gee.