Meerjarige waarnemings toon dat selfs die mense wat nie op die hitte van migraine aan die hoofpyne aan die hoofpyn is nie, in die hitte van migraine onthou. Franse dokters het maniere aangeraai om hierdie onaangename sensasies te vermy en gesond te bly.
Wenknr 1.
Om die risiko van migraine te verminder, drink meer water. Die gebrek aan vloeistof lei tot skending van al die prosesse van die organisme, insluitende vernouende vate. Twee liter verfrissende drank per dag, dit is die norm vir 'n volwassene. Dit kan kruie of groen tee wees, varsgesnyde vrugtesap, mineraalwater.
Drink meer vloeistof
pixabay.com.
Terloops, die vel is ook in staat om te bevogtig. Gebruik hiervoor, byvoorbeeld, Micellar water of kosmetiese melk met 'n ligte tekstuur.
Wenk nommer 2.
Vermy direkte sonlig. Moenie die huis sonder 'n kopdoek verlaat nie. Gebruik baseball pette, panama, serpe, hoede en sambrele om nie te oorverhit nie.
Dra hoede
pixabay.com.
Veral verhoog die risiko om 'n sonskynwerk op die straat te kry, in die tuin, in die tuin.
Wenk nommer 3.
Moenie uit die huis kom wanneer die son in die hoogtepunt is nie. Laai die hittepiek in die koel kamer. Sit die lugversorging by die huis, en die vensters word verkieslik verduister. Geen wonder dat mense in die suidelike streke van Europa met Siesta opgekom het nie - dit is 'n gesonde tradisie wat eeue lank getoets word.
Bly tuis in die hitte
pixabay.com.
Wenk nommer 4.
Indien nie om die hele dag 'n reis te vermy nie, moet u medisyne van hoofpyn neem. Dit moet bewese pille wees wat vir jou geskik is. Daarbenewens beteken voorraad van naarheid en braking wat migraine kan veroorsaak.
Dra medisyne
pixabay.com.
Wenk nommer 5.
Maak seker dat jy sonbrille dra. Die helder lig en die behoefte aan agtervolger kan ook hoofpyn veroorsaak.
Moenie vergeet van sonbrille nie
pixabay.com.
Wenk nommer 6.
In die hitte is dit nodig om die dieet te waarneem. Selfs as jy nie wil eet nie, moet jy iets maklik eet. Swaar kos word swak geabsorbeer op hierdie tyd van die jaar. Maar as jy ontbyt of aandete slaan, sal die ruilprosesse oortree. Dit kan ook migraine veroorsaak.
Let op die dieet
pixabay.com.
Wenk nommer 7.
Alkohol in die hitte is 'n bykomende las op die liggaam. Hy is so 'n gebrek aan vog, en die alkohol dehidreer selfs meer. Selfs ligte wyn is beter om met water te verdun sodat dit nie in die oggend wakker word met die sterkste hoofpyn nie. En dit is beter om drankies met verhoogde grade op te gee.
Weier alkohol
pixabay.com.