Die tyd wat jy by die huis moet spandeer, is 'n moeilike toets vir die psige. Dit lyk asof jy in 'n hok toegesluit is en die vryheid van beweging binne die vier mure beperk het. Ek het gevind wat jy in jou vrye tyd doen:
Maak telefoon geheue skoon
Duisende foto's van reise, skermkiekies van resepte en korrespondensie, snaakse prente - al hierdie foto's beslaan 'n plek in die foon se geheue. Blaai deur hulle en kies diegene wat jy wil verlaat, en wat is dit tyd om dit in ongemak te verwyder. In moderne slimfone word snapshots verdeel deur tipes - skermkiekies, portrette, sowel as plekke en tye van die prentjie. So sal jy die opgehoopte data soms vinniger moet demonstreer. Terselfdertyd, maak die kas van toedienings skoon, teken uit van irriterende mense in sosiale netwerke, verwyder onnodige getalle van die telefoonboek en korrespondensie met mense wat jou onaangename herinneringe veroorsaak.
Verwyder alles wat jy nie meer nodig het nie
Foto: UnsPrash.com.
Spandeer algemene skoonmaak
Hoeveel maande belowe jy om die vensters te was, die gordyne te was en deur al die boeke op die rakke te gaan? Op weeksdae het jy regtig nie tyd gehad om te kwarantyn nie, maar nou sal die horlosies op die pad gered word, net vir die algemene skoonmaak van die woonstel of by die huis. Onthou dat jy in die rigting van bo na onder gebruik moet word: die rak van die rak van die vullis skoongemaak en stof vryf, en alreeds op die ou end die vloer uit te stof en nat skoonmaak te spandeer. Om varsheid te handhaaf, raai ons jou aan om 'n natuurlike geur vir die huis te maak: Giet skoon water in 'n bottel met 'n spuit met 'n spuit en voeg 10-15 druppels oranje en suurlemoen essensiële olie by - hulle versamel onaangename reuke en vul die kamer met 'n aangename verfrissende aroma van sitrus.
Neem 'n sport met die hele gesin
Gimnasiums word een vir een in die land gesluit - dit is 'n logiese mate om die verspreiding van die virus te bekamp. Maar nie die tyd om te wanhoop nie: spandeer oefensessies in die vars lug en by die huis. Op die straat kan jy vroeg in die oggend hardloop of loop, wanneer die meeste mense nog nie wakker geword het nie en jy nie met die res langs mekaar gaan nie. Maar jy kan te eniger tyd tuis doen - trein met die hele gesin. Begin met die oggend laai, met middagete, 'n 30-minute kompleks van ontkoppelingsoefeninge, en in die aand strek jou spiere en spandeer meditasie. As 'n sporttoerusting is 2-3 liter waterbottels of jou kinders geskik - vra hulle om gelaai te word terwyl jy geklap of gedruk word.
Ondersteun waterbalans
Foto: UnsPrash.com.
Verander daaglikse gewoontes
Terwyl alleen is verleë deur lekkers en skyfies, kan jy jouself nuttig vir gesondheidsgewoontes leer - drink 2 liter water per dag, styf ontbyt, daar is meer vars groente en vrugte. Probeer om jou vrye tyd op die Outlook te spandeer: Kyk na die meesterstukke van World Cinema, luister na die onderhoude van ordentlike mense, lees jou literatuur en wetenskaplike artikels. Slegs jy bepaal of hierdie tyd tyd sal spandeer met die voordeel vir jouself of 'n paar ekstra kilogram en apatie vir alles verhoog.