Wanneer ons te min eet, weier ons liggaam om die kalorieë wat met so 'n probleem verkry word, te spandeer, om hulle oor die reservaat te lê. Wat as ek heeltemal sal ophou om te gee?
Daarom, sodat die gewig afneem, moet jy jouself in moderering beperk. Byvoorbeeld, in die tyd vir eet. Stel vir jouself, waarna jy net water kan drink. Die beste van alles, as jy kos 2-3 uur voor die slaap gee. Maar dit is nodig om ontbyt nodig te hê, dit gee jou liggaamsvertroue dat dit vandag nie sal bly sonder die nodige voedingstowwe nie, en hy spandeer graag bestaande energie.
Dit is belangrik en voedselkwaliteit. Begin op proteïenprodukte (vleis, voël, vis, maaskaas, peulgewasse, ensovoorts) en verminder voedsel inname ryk aan vinnige koolhidrate. Dit kan nie net toegeskryf word aan koeke nie, maar ook baie drankies, soos koffie met suiker, sap, milkshake, koolzuurhoudende water, ensovoorts. In die standaardgedeelte van so 'n kalorievloeistof, nie minder nie as in baie aandete.
Dit sal nuttig wees, sal meer stap. In die lente is dit lekker, en daarom sal fisiese oefeninge nie in 'n las wees nie.