Aktiewe gewigsverlies impliseer 'n paar beperkings sonder dat dit onmoontlik is om 'n droomliggaam te kry. Spesiale aanpassing vereis 'n dieet, naamlik die weiering van produkte wat metaboliese prosesse oortree. Suiker is ook ingesluit in die lys van vyande van 'n plat buik, en daarom bly snoep en koekies op winkelrakke, en nie in ons kruideniersware mandjies nie.
Ons het egter steeds soet kosse gevind wat u selfs tydens 'n rigiede dieet kan behaag.
Gedroogde vrugte
Die beste manier om jouself sonder skade aan die figuur te verwennen, is om verskeie gram gedroogde vrugte te koop. Die baie soet is die datums, maar met hulle moet jy versigtig wees, aangesien hulle die vlak van bloedsuiker aansienlik verhoog, wat gevaarlik is tydens diabetes. As die datums nie van jou hou nie, vervang hulle met pruimedante en Kuragu. Maar moenie dronk word nie: per dag kan jy nie meer as 40 gram eet nie.
Sjokolade
Ons praat van bitter sjokolade sonder bymiddels. Kies 'n sjokolade met 'n hoë persentasie kakao en lees die samestelling noukeurig: Suiker moet nie in die eerste plek in die lys van bestanddele staan nie. Donker sjokolade verminder nie net jou pogings in die fiksheidskamer nie, maar help ook om die hartspier te beskerm. Voedingkundiges adviseer om 'n paar Robles per dag te eet, net in hierdie geval sal jy nie die liggaam benadeel nie.
Sjokoladekoekies
Nee, klassieke Candy-kits sal jou nie help om die figuur te ondersteun nie, ons praat van lekkergoed van donker sjokolade met 'n vulling van gedroogde vrugte of vars vrugte. Natuurlik kan suiker in hul samestelling ontmoet, dus moet nie meer lekkernye per week gebruik word nie.
Kies slegs donker sjokolade
Foto: www.unspplash.com.
Marshmallow
Sowel as weiding. Die basis van hierdie lekkers is 'n appelpuree. Daarbenewens bevat die marshmallow pektien, wat die ingewande help om van gifstowwe ontslae te raak, sowel as weiding en marshmallows kan die inhoud van vitamiene en yster spog, maar dit is nie nodig nie. Om selfs met sulke nuttige lekkers te misbruik.
Marmalades
By die keuse van 'n marmelade is dit nodig om die samestelling noukeurig te lees sodat dit nie in 'n produk bestaan wat uit een suiker bestaan nie. Natuurlike Marmalade is die beste geskik sonder bykomende poeier en skadelike komponente. Vermy sintetiese verbindings wat allergieë kan veroorsaak, en sal nie presies voordele bring nie.