"Jy is wat jy eet! Nie waar nie, vertel my? En ek het 'n bewys dat voedsel jou verander, jou figuur en die lewe in die algemeen. En as jy sport byvoeg, dan word die veranderinge gewaarborg!
Ek het altyd sjokolade liefgehad, maar terselfdertyd wou ek ook 'n pragtige lyf hê, op die internet gelees, op watter diëte om 'n pragtige figuur te skep, maar al die skemas het nie gewerk nie ... en dan het ek dit besef. Dit was ver om te loop en nie nodig nie! Want in my omgewing was daar 'n fiksheidsafrigter Katya. Dit was voor die Nuwe Jaar voor die Nuwe Jaar, en ek wou regtig in die rok kom, wat ongelukkig reeds opgehou het om dit vir 'n baie lang tyd vas te maak, en ek wou na die feestelike korporatiewe gaan!
Op ongeveer dieselfde tyd het ek besluit om paaldans te probeer, wat ook gevra het om 'n pragtige syfer te hê sodat dit nie skaam was om kortbroek en top te betrek nie. Toe het ek Katya gevra om te vertel en te leer hoe om reg te eet om die liggaam te trek. En Katya het gesê dat hy van plan is om 'n marathon vir 4 weke na 'n nuwe jaar te begin, wat sal help om uit te vind hoe om die kalserverklaring korrek te tel, sal wys watter skottelgoed om te kook, die dissipline te leer. So het my dorre pad begin na die perfekte KBJU en 'n strenger figuur.
Die eerste metings en foto's was depressief, die syfer op die skubbe was verskriklik! En in die kop het nie geskik hoe om so 'n groot hoeveelheid inligting te onthou nie! Dit was nodig om te leer om kalorieë te tel, wat voortdurend die produkte weeg, die dagboek hou. Ek moes kaas, kaas, gewone melk, en die belangrikste - lekkers!
Die keuse van produkte in die winkel het aanvanklik ongelooflik geword! Elke pak is bestudeer op alle komponente, suiker en ander "verbode" bestanddele, die koste van die produkmandjie het toegeneem. Opleiding is met moeite gegee, maar nadat hulle soos 'n baba geslaap het! Ons moes baie voorberei, en daar is baie dikwels. En eers wou ek voortdurend hê.
Die eerste resultate was in 'n week sigbaar. Kollegas by die werk het die vraag gevra waarop Miracle dieet ek sit en gevra om resepte te deel. Die tweede en daaropvolgende weke het makliker geword, geleidelik het tot bewustheid gekom, wat om te doen, hoe om te tel en hoe om alles te hanteer. Nog 'n kompleksiteit waarmee ek teëgekom het, is om die spyskaart onafhanklik op te stel. Maar hierin het Katya sy hulp gegee, sy het sterk ondersteun en aangepas, aanbevelings gegee, wat vervang kan word deur 'n bepaalde gereg wat byvoeg of verwyder. En natuurlik motiveer hulle diegene wat by jou betrokke is by die marathon.
Natuurlik, gaan na die marathon, moet jy voorbereid wees op die feit dat die lewe sal verander - en baie cool. Ons sal baie moet doen, tyd spandeer op die voorbereiding van 'n voedingsplan, op kook ...
Persoonlik het my wêreld oorgedra met die oorgang na behoorlike voeding! Nou weet ek meer oor watter produkte ek nodig het om genoeg te kry om een of ander produk te vervang dat selfs kitskos van fudcorts by die huis gekook kan word, maar op die manier van pp. Die belangrikste ding is om alles in jou norm te tel en te vee. En enige winkelkoekies daar is altyd 'n alternatief, wat onafhanklik gekook kan word.
Met die oorgang na die regte voeding het ek tot by al die melk gesê, danksy wat ek selluliet verdwyn het, en selfs gedurende die tydperke van PM's was daar feitlik geen uitslag nie, het dit minder koffie begin drink, meer water begin drink, Begin om meer groente te eet en het besef dat die vis baie lekker was! En die belangrikste is dat ek baie nuwe en ongewone resepte geleer het.
Ek het 'n groot aantal mense ontmoet, omdat die marathons bymekaarbring! En help om gesonder, mooier en aanstoot te kry!
Nou kan ek nie dink hoe al hierdie tyd sonder sport geleef het nie. Vir die opleiding wat u wil hardloop, laai hulle positiewe en energie. En selfs as jy dadelik soos 'n geknipte suurlemoen voel, wil jy steeds hierdie steek in die spiere hê, wat die volgende dag sal wees.
Vanaf die oomblik van die eerste marathon het ek meer as drie maande verbygegaan, het ek met groot plesier aan die tweede marathon deelgeneem. Ek beveel aan en jy, omdat groepe mense wat 'n algemene idee het, werklik motiveer!
Dankie aan die Kate vir die werk wat deur haar gedoen is, vir die motivering en vir die feit dat sy ons vir die beter verander, "het Julia van Moskou gesê.
Stuur jou "Live Stories" na ons pos: [email protected]. Ons sal die interessantste stories op ons webwerf publiseer en 'n aangename motiverende geskenk toeken.