Metode nommer 1.
Jy wil die hele tyd slaap, net omdat daar nie genoeg lig is nie. Opheffing, kindergelde op skool - selfs donker wanneer hulle terugkom, al donker. Hoe om 'n goeie bui te neem? Koop en verdryf die lamp al die woonstel. Die ligbron is 'n antidepressant.
Voeg lig by
pixabay.com/
Metode nr. 2.
Ja, dit is 'n onaangename nuus vir soet tand, maar op hierdie hartseer tyd eet ons meer en meer lekkergoed en kry meer en meer kilogram. U word slegs bitter sjokolade toegelaat. Dit stimuleer die produksie van goeie bui-hormone - endorfiene.
Dink aan die badpak
pixabay.com/
Metode nommer 3.
Begin die oggend met positiewe musiek - sy sal jou help om wakker te word en aan te moedig. Volgens navorsing verhoog Musiek die bui aansienlik, en die effek duur nie net tydens luister nie, maar ook vir 'n lang tyd daarna.
Dans in die oggend
pixabay.com/
Metode nommer 4.
Droom is nie skadelik nie, skadelik om nie te droom nie. Begin om vakansie te speel. Kies die strand waar jy die son sal geniet, kafee - waar om aand te spandeer, 'n gesellige hotel vir die lewe. Dit sal beslis die bui verhoog.
Dink aan vakansie
pixabay.com/
Metode nommer 5.
Donker aande wil onder warm plaid klim en kyk na die reeks, maar vermy nie lewendige kommunikasie nie. Dit blyk dat eensaamheid nie net die depressiewe bui vererger nie, maar benadeel ook die liggaam wat vergelykbaar is met rook.
Neem plaid en gaan na vriende
pixabay.com/