Na aanleiding van die wêreld en Rusland het verhuis na self-isolasie regime. Volwassenes werk uit die huis, kinders leer aanlyn, aan grootouers, die ingang is verbode, gelukkig is dat die eienaars van huisdiere gelukkig is. Die situasie vir die hele wêreld en die psige van almal is so ongewoon dat die ouers en onderwysers hul hare skeur en om hulp te skree, is daar grappies op die internet oor die onderwerp wat nou mans uiteindelik met hul eie vroue en in die algemeen slaap. Stede skep spontaan sentrums vir slagoffers huishoudelike geweld. Hoe om kwarantyn te oorleef sonder om te benadeel tot geestelike en fisiese gesondheid?
Elke dag is nog steeds spesiaal
Dit lyk vir ons dat ons in 'n stil raam leef. Tot en met die pandemie het ons lewe gevlieg na die kragtige lokomotief, ons het klein en globale doelwitte, koördinaatstelsel, weeksdae, naweke, vakansies, vakansies gehad. En skielik het alles gestop. Ja, niemand verwag "sulke" nie, en ons is almal nie net angs nie, maar in volle misverstand wanneer "dit alles sal eindig." En ons beplan ons lewens en ons bied in hierdie blink toekoms aan. En die hede moet jy net op een of ander manier oorleef. Maar dit is nie reg nie. Wat vandag met ons gebeur, is die lewe. Lewe in isolasie. En jou taak is om dit met betekenis te vul. En om dit nie net jouself te leer nie, maar ook lede van hul familie. Verheug elke dag, aangename klein dingetjies en klein gebeurtenisse. Kom met Maandag op, byvoorbeeld die dag van sport, Dinsdag - Kreatiwiteit, Woensdag - Cinema en so aan.
Onthou oor die modus
Dat elke dag nie soos die vorige was nie, is dit die moeite werd om hierdie dag voor te skryf. Maak vir jouself op en bied aan elke familielid om 'n dag van die dag te maak. Laat die oggend toegewy word om te studeer en te werk, middagete - breek, gevolg deur die spyskaart vir aandete of planne vir die aand. Maak seker dat jy tyd neem om jouself te behandel, te lees, kreatiwiteit of net op die bank te lê. Moenie kwarantyn op aanlynkursusse verander nie: in die staat van stres produseer die liggaam kortisol, wat die persepsie van inligting verhoed. Doen net wat jy 'n hulpbron het.
Familie sielkundige Zhanna Zatpin
Laat die kinders alleen
Ongelooflik, maar 'n kwarantyn lewe is 'n nuwe stadium van die ontwikkeling van jou verhoudings met kinders. Alles wat onvoldoende was, is in 'n lang boks uitgestel, alle probleme kom uit die buitekant. Konflikte kom voor teen die agtergrond van aanlyn leer, waarvan die proses van alle deelnemers irriteer. My raad is in hierdie vreemde realiteite. Laat kinders leer hoe dit blyk. Nou het jy gesonde verhoudings in die familie en sterk senuwees nodig, en nie skandale as gevolg van lesse nie.
Kom op met 'n gemeenskaplike familiebesigheid
Dit kan bordspeletjies, legkaarte, kreatiwiteit wees (jy kan 'n familie speel of 'n fliekskrif skryf, 'n huisspektakel sit) of huishoudelike probleme. Bespreek selfs familiebesigheidsopsies vir die toekoms. En as die familie groot is, verdeel dan die spanne, kompeteer, skep 'n prysfonds. Moenie op die spelelemente skimp nie, want die situasie self is om tuis te sit, maskers en handskoene te dra, op 'n afstand van een en 'n half meter van mekaar te bly - herinner ook aan die spel.
Laat jouself en huishoudelike persoonlike tyd en persoonlike ruimte
Ek stem saam, baie families in Rusland woon in vier mure. En om weke in die "twee" te wees sonder die moontlikheid om die straat te betree, gaan besoek of gaan na die flieks - dit is 'n ware trektoets. Ja, wat om te sê daar is 'n groot spanning. Maar as jy minstens 15-20 minute per dag in die badkamer is sonder 'n slimfoon, net om te onthou, sal dit al makliker word. Moenie vergeet om die begeerte van die huis te respekteer en aan te moedig om in stilte te bly nie.
Dit is belangrik om vennoot en kinders die geleentheid te gee om te doen en uit die huis te werk U het ook die reg om te eis om u die geleentheid vir u te gee. Om skype sessies en onderhandelinge te spandeer met kinders en diere op die kop wat ook 'n soeke is, maar jy is nie alleen nie - vandag sal ek nie bel nie, daar is sulke skree in die agtergrond! Nietemin, jou taak is om te stem op die tyd wanneer een van julle werk, en die ander is betrokke by die huis en kinders. En beplan 'n besigheid gebaseer op die ooreenkoms.
Kwarantyn is 'n goeie tyd om aandag te skenk en bespreek jou verhouding met vennoot.
Ontmoet wat onaangenaam was, maar besluit. Om dit te doen, staan om kinders te laat slaap, hoef hulle nie nodig om hierdie gesprekke te getuig nie. Probeer elke aand om die dag op te som, die prestasies en mislukkings te merk, dink wat ek graag wil verander. Hou in gedagte dat as daar probleme in jou gesin was, hulle met 'n groot lettertipe gemerk is. As jy op die pad was om te skei, kan totale kwarantyn 'n beslissende faktor word, die laaste druppel, maar nie die oorsaak van skeiding nie. As konflikte presies op die grond van 'n gesamentlike verblyf in 24/7 af ontstaan het, moet jy nie beslissende en noodlottige stappe doen nie. Sê jouself: Wanneer "alles sal eindig, sal ons die finale besluit neem."
En laat ons nou die situasie eerlik waardeer. Ons is almal in die opgeskorte staat, baie het gebly sonder werk en lewensbestaan of sal môre bly. En niemand weet wanneer en wat sal dit eindig nie en sal dit in die algemeen eindig hoeveel die globale ekonomie herstel sal word. Oorloë, "Groot depressiewe", "plaag" en ander epidemies in ons bewussyn was nog altyd deel van die storie, maar nie 'n realiteit nie. Ons leef in 'n unieke tyd. En dit is 'n ongekende ervaring. Omdat hy nooit 'n persoon met so 'n stroom onbeheerbare inligting gekonfronteer het nie. Laat jouself toe om bekommerd te wees en te bekommer. Stryk en grap. Dit is 'n normale reaksie. Leef hierdie tyd soos dit blyk. En sorg vir die krag - hulle sal hulle nodig hê.