Gedurende die dag is dit onmoontlik om te doen sonder om te snacking, maar stem saam dat die meeste van ons flour of kalorieprodukte verkies wat lankal sal wees om van die gevoel van honger ontslae te raak, maar terselfdertyd sal ekstra sentimeter op die middellyf, wat op die vooraand van die somer seisoen nie absoluut nodig het nie. Ons sal vertel van die variante van die snack wat niks sal bring nie, behalwe baat.
Oreekhi
Waarskynlik een van die beste opsies vir die dag-snack. Neute is redelik moeilik om te verteer, maar terselfdertyd voeg nie ekstra sentimeter by nie. Daarbenewens is neute 'n waardevolle bron van vitamiene wat op enige tyd van die jaar benodig word, en veral in die laat lente. Moenie vergeet dat harde kalorieë is nie, en daarom is dit die moeite werd om die grootte van die gedeelte versigtig te volg - dit word aanbeveel om nie meer as 30 gram tot die dag te eet nie.
Maak gereed vir die vlieg
Foto: www.unspplash.com.
Vrugte
As jy nie sonder soet kan lewe nie, sal vrugte jou gunsteling, maar sulke skadelike lekkers, baie vervang. Vir 'n nuttige snack beveel ons aan om vrugte ryk aan vesel te kies, soos appels wie se snye jy maklik by jogurt kan voeg. Dit word ook aanbeveel om vrugte te eet met 'n lae glukemiese indeks vir snacking, soos lemoene, kiwi, grapefruite en pruime. Maar weer, moenie dronk word nie.
Suiwelprodukte
Ongelukkig kan nie elkeen van ons bekostig om suiwelprodukte te geniet as gevolg van laktose-onverdraagsaamheid nie, elke vyfde wat hierdie probleem in die gesig staar. As u geen probleme met die gebruik van hierdie kategorie produkte het nie, raai ons u altyd aan om 'n bietjie kaas in die yskas, kefir of rippy te hou, kies vir u smaak. Kaaskaas kan perfek gekombineer word met heuning en 'n klein hoeveelheid neute.
Smoothie
Die drankie begin net om gewildheid te kry in ons breedtegrade, wat nie kan nie, maar nie bly nie. Die smoothie is 'n vrugtemengsel met 'n kombinasie met melk of jogurt. Vrugte vir smoothies Jy kan kies vir jou smaak, maar soos ons reeds gepraat het, is dit die beste om 'n keuse te maak ten gunste van vrugte van ryk vesel.