"Hoeveel ek myself onthou, ek was altyd ongelukkig met my figuur, ons het 'n soort voedselkultus in ons familie gehad, die tafels is in die dag en in die aand gebreek. Waaroor om te praat, natuurlik, van hierdie lewenstyl, is ons almal geïnterpreteer.
In mediumgrootte klasse het ek daarin geslaag om gewig te verloor met 15 kilogram as gevolg van hongersnood, en 'n week en 'n half het ek net water gedrink en het selde van die bed opgestaan, aangesien dit nie besonder magte was nie. Ek het probeer om die resultaat wat deur sodanige werk verkry is, te hou, en vir 'n paar maande het ek dit reggekry, maar op die somervakansie het ons gaan rus. En daar het ek vir drie weke alles behaal wat so ywerig was. Maar ek het nie weer gewig verloor nie, omdat die finale eksamens genader is en dit was nie voorheen nie. In plaas daarvan het ek hierdie onsuksesvolle ervaring van gewigsverlies aanvaar en gevolgtrekkings gemaak.
My transfigurasie het weer begin toe ek reeds by die eerste koers van die Instituut aangekom het. Ek was ongelukkig met my figuur, so sodra ek in 'n nuwe plek bemeester is, het ek begin om gewig te verloor. Om te begin met, gebaseer op vorige ondervinding, het ek besluit om meer te leer oor behoorlike voeding. Dit het my boeke en video's op die netwerk gehelp. As gevolg van die hongersnood het ek baie spiermassa verloor, die liggaam het 'n flabby geword, en die vel het elastisiteit verloor, so ek het besluit om die sport in my gewigsverliesprogram aan te skakel. Ek het in die fiksheidsklub naby die huis gesien en begin optree.
My dieet het hoofsaaklik uit proteïene bestaan, dit is nodig wanneer swakheid en sport om die spiere te versterk. Ek het ook baie vars groente geëet, hulle is ryk aan vesel, wat vertering verbeter en eetlus verminder. Ek het ook beperkte kalorieë verbruik - nie meer as 1200 kcal per dag nie. Ek was nie sterk in sport nie, so ek het verskeie klasse met 'n afrigter geneem om 'n persoonlike opleiding te maak. Ek het 3 keer per week na die saal gegaan.
Die resultaat vir die eerste maand het my verras, 4 kilogram het uitgegaan, en die liggaam het baie verander, die vel het meer elasties geword, en die syfer het meer vroulik begin lyk, die middel was sigbaar. So het ek nog drie maande verloor en 6 kilogram verloor. Gewig het stadiger begin, maar dit het nie omgee nie, want ek het die resultaat gesien. Soms het ek uitgebreek, omdat 'n dieetdieet, maar daar is verjaarsdae en vakansiedae - dit is moeilik om jouself altyd te beperk. Op sulke oomblikke het los dae my gehelp.
By my ervaring was ek daarvan oortuig dat dit baie belangrik is om motivering deur die verslanking te kan behou, want dit gebeur dat 'n persoon klein resultate bereik, verheug en wegbreek - ja, sodat hy nie meer op die dieet kan sit nie. Op sulke oomblikke en help motiveringspublieke en groepe. Op die internet, vol allerhande gemeenskappe, waar mense hul gewigsverlies deel, en as iets nie werk nie, het gewig opgestaan of vrae hê, voel hulle vry om hulle in die kommentaar te vra, mense wat op hierdie manier geslaag het, sal jou graag beantwoord. vraag.
As gevolg van hierdie lewenstyl vir die jaar het ek daarin geslaag om 20 kg af te gooi, my liggaam het baie anders begin lyk as toe ek honger gehad het. Dit het elasties en meer slim geword. Deur die spiermassa te verhoog, het ek meer gehard geword. Voorheen kon ek nie lang wandelings weerstaan nie, en nou vir my is hulle net vreugde. Ek het ook my houding teenoor myself verander, ek het meer selfvertroue en deurslaggewend geword, daar is geen passie van die ouens nie. Bekend net geskok van so 'n transformasie, maak ek voortdurend komplimente. Ek het besef dat daar vir my niks onmoontlik is nie, en 'n goeie figuur is 'n realiteit, die belangrikste ding is net dit verlang! " - Vertel inna van Krasnogorsk.
As jy jou Transfiguration-geskiedenis wil deel, stuur dit na ons pos: [email protected]. Ons sal die interessantste stories op ons webwerf publiseer en 'n aangename motiverende geskenk toeken.