Verslanking - pasiënt tema vir baie vroue , so hulle is so geïnteresseerd in my storie. Ek het met sport begin. En nou kan ek my lewe nie sonder hom voorstel nie. Sport is nodig om nie net die strenger te handhaaf nie, sport is 'n endorfien, goeie bui en fisiese krag. Na klasse, ek het maklik, ek het baie kreatiewe idees, ek het tyd om baie meer te doen vir die dag as sonder om in die gimnasium te gaan. Nou het ek my klasse met groot tennis hervat, myself 'n racket gekoop. Ek dink dat jy die sport moet kies wat jy wil. Natuurlik moet jy metoetering volg. Maar sonder dieet, wanneer 'n week op een Kefir sit.
Ek het twintig kilogram verloor. Sit 'n doel en het na haar toe gegaan. My vriende was verbaas: hoe kan jy na 'n troue of verjaarsdag kom en niks eet nie? En dan het ek so 'n tydperk gehad dat ek myself in stywe rame gehou het. Miskien is dit verkeerd. Alles moet in moderering wees. Hoekom, op die verjaarsdag van jou dogter, kan ek nie 'n klein stukkie koek of iets lekker eet nie? Dit is 'n vakansie. En ek wil nie net morele plesier kry nie, maar ook smaak geniet. En die volgende dag sing ek nie in die aand nie - dit is alles moet binne die grense van redelike wees.
"Sport is nodig om nie net 'n strenger figuur te handhaaf nie, sport is 'n endorfien, goeie bui en fisiese krag." .
Die voedingsdeskundige het my ses keer per dag aangeraai. En vir my is dit een van die belangrikste reëls van my lewenstyl. Dit is wenslik dat die laaste ete tot 20:00 duur. Dit is nodig om ontbyt te hê, 'n verskeidenheid geregte in die spyskaart aan te skakel, en die porsiegrootte moet nie die gewone glas oorskry nie.
In Moskou doen ek sport 3-4 keer per week tot een en 'n half of twee uur. Op vakansie het ek elke dag sport op die pad betaal. Gevind in Maldive Innovation - Angravitational Joga. Ek het regtig daarvan gehou. Joga in die lug is meer soos 'n massage, met die uittreksel van die hele liggaam. Ek sal graag na sulke klasse en by die huis gaan.
Nou is ek klaar met die skryf van 'n boek oor gewigsverlies. In die proses van my aktiewe gewig vir my was daar 'n geweldige aantal vrae: Wat ek eet, wat ek doen, gaan ek na die massage wat ek met die vel doen, ens. Ek het probeer om in sosiale netwerke te reageer, Maar dit het baie tyd geneem. En op 'n stadium het ek besluit om van alles in die boek te vertel.
Kinders en man - vir my die belangrikste ding in die lewe. Familie inspireer my. Natuurlik praat ek met Ilan, en die seun van Mishe oor kos, oor sport, wat op my voorbeeld wys. Soms luister hulle soms nie. En dit is normaal. Nie nodig om te dwing nie, anders sal niks werk nie. Kyk voortdurend net vir die madeliefie. Sy is nog steeds klein, en ek kan die regte gewoontes in voeding instel. Dit is maklik met haar, sy absorbeer alles soos 'n spons. As my ouers met my net soos ek met my kinders gedra het, sou daar dalk nie sulke probleme met gewig wees nie. Hoe het ons in die kinderjare geëet? Knoppies met makaroksika, en gedeelte met 'n skyfie. (Laughs.) En die madeliefie is reeds besig met sport, ballet en dans. En ek dink dit is normaal.
In Maldive het Jasmine innovasie probeer het - antigravitasie joga. .
My gade is baie trots op my. In sommige vrae luister hy na my, maar dit is onmoontlik om druk daarop te plaas. Ilan is nou aktief betrokke by sport, hy het baie verloor. Hy is 'n groot goed gedoen. En Misha gaan ook na die gimnasium, speel tennis en sokker. Oor die algemeen het ons 'n sportfamilie. (Lag.)
Dit is geen geheim dat tieners kitskos liefhet nie, en my seun Misha is geen uitsondering nie. En hoewel hy geen ekstra gewigsprobleme het nie, praat ons baie oor hierdie onderwerp, ek probeer om te verduidelik hoe kitskos skadelik is vir die liggaam. Ons het nou hierdie taktiek gekies: die seun is baie lief vir vleis - en hy eet dit met groente. En dit is lekker, en terselfdertyd is daar geen sielkundige trauma wat hy homself weier nie.
Ek word rustig wakker sonder pizza, brood of soet. Ek kry nie plesier van hierdie produkte nie. Maar baie mense kan nie sonder 'n koek of sjokolade leef nie. Daarom verbied ek nie jou inheemse kos nie. Laat hulle beter wees met my om 'n stuk te eet as 'n stilte in die slaapkamer. (Laughs.) Ons het oop en vriendelike verhoudings in ons familie. Ons doen almal opreg, van die siel.
In die herfs het Jasmine sy debuut as 'n ontwerper gemaak. .
In die herfs het ek 'n debuut as 'n ontwerper gehad. Ek het 'n versameling couture rokke geskep, waarvan die leitmotif die ornamente van my mense was. Ek het net die oostelike album laat, en ek wou hierdie onderwerp regtig in die weefsels en silhoeëling voortgaan. Hulle sê, baie het my versameling gehou. Maar ek weet nog nie, ek sal voortgaan. Dit is moeilik en neem baie tyd. Alhoewel dit interessant sou wees om iets vir mans en kinders te doen. (Glimlag.) Ek is nou in gedagte.
Die dogter verwys baie ywerig na my beroep. Ek is selfs soms bang om te sê: "Ek vertrek vir werk," omdat sy dadelik saam met my gaan. Daisy wil 'n sanger wees, sê sy ten minste. By die huis het sy voortdurend met my gesaai, weet al my liedjies. Maar uitgang na die toneel tydens die vertoning van my versameling was die eerste vir haar. Ek het gedink sy is gehuur, bang. Maar sy het dit so graag gehou dat toe ons verder as die tonele gegaan het, het sy dadelik gevra: "Ma, kom ons gaan weer." Baie pret en snaaks. Sy is my vakansie.