Sekerlik weet jy die situasie wanneer ons na die aanvalle op die skubbe opstaan en uitvind met afgryse wat deur verskeie kilogram herstel word. Stop! Moenie haastig wees om op 'n dieet te sit nie. Volg ons aanbevelings, en binnekort sal u sien hoe u liggaam verander het.
Wat is selluliet
Baie vroue is bang deur die woorde "selluliet", wat 'n foto van die flabby-bene en die bessies van 'n ou ouderdom aanbied. Trouens, selluliet is niks meer as 'n stagnasie in die vetweefsel van 'n limfatiese vloeistof wat verantwoordelik is vir die metabolisme van die liggaam in die liggaam nie. Limf het in vet selle ophoop, hulle styg in grootte, as gevolg waarvan die vel in die boude en heupe visueel vervorm word. Die oplossing van die probleem van eenvoudige - "help" limf is vinniger in die liggaam. Dit kan gedoen word deur die invloei van bloed na selle of versnel die uitruil as 'n geheel.
Behoorlike voeding - die basis van alles
Daar word geglo dat die liggaamstoon slegs sport bied. Trouens, die formule van die strenger Figuur: 70% - Etes en 30% - Sport. Dit is belangrik om korrek te eet, en die balans van proteïene, vette en koolhidrate, en gereeld (5-6 keer per dag), ook nie vergeet van drinkmodus nie. Ons gee u om die formule te help om die kalorie-inhoud van die dieet en die daaglikse watertempo te bereken.
Berekening van waterverbruik
Ksenia Parfenova
Kosmetiese prosedures
Saam met behoorlike voeding en sport sal kosmetiese prosedures vir liggaamsorg 'n onmiddellike resultaat kry. Kom ons gee 'n voorbeeld van verskeie effektiewe metodes:
Masseer droë borsel. Koop 'n kwas op 'n lang handvatsel van die Australiese kaktus of perd se hare - so 'n borsel is minder rigied en duursaam. Massering moet daagliks gedoen word voordat die siel geneem word. Bestuurder gladde bewegings op die vel langs die beweging van limfe: van die bene tot by die dye en boude. As gevolg hiervan sal jou vel helder pienk word as gevolg van die invloei van bloed - dit is die norm. Massering duur - 3-5 minute. Gaan dan in die stort om die versteurde deeltjies van die vel af te was en 'n bevogtigende room of olie op die liggaam toe te pas. 'N massage droë kwas bied 'n onmiddellike bloedvloei en versnel die sirkulasie van limf, ook versag die vel en maak nie die vorming van ingegroeide hare toe nie. Kontraindikasies: Spatare, hipertensie, verhoogde velgevoeligheid en enige skade daarop.
Handmassering. Dit is nie nodig om 'n kursus van prosedures van 'n professionele masseur te ondergaan nie. Dit is genoeg om probleemareas te onthou. Jy kan dit handmatig of met die hulp van spesiale plastiekrolle doen. Dien 'n paar olie op die massage area en opwindende bewegings van die bene na die boude, verduister die liggaam. As gevolg hiervan sal jou vel helder pienk word as gevolg van die invloei van bloed - dit is die norm. Massering duur - 3-5 minute. Positiewe effek en kontraindikasies is soortgelyk aan die vorige metode.
Koue en warm stort. Die maklikste manier om uitgespreek te word. Staan onder die stort en spoel die liggaam eers met warm water, dan koel. Herhaal 'n paar keer vir 1-2 minute. Wanneer die kontrasterende siele die gewoonte betree, kan jy die temperatuur van die water verminder, tot by die ys. Kontras Douche versnel nie net bloedsirkulasie en limf nie, maar versterk ook immuniteit deur verharding. Kontraindikasies: hartsiektes en vate, menstruasie, siektes van die urogenitale stelsel, koud.
Genoeg 1-2 keer per week om 10-15 minute na die sauna of hammam te gaan
Foto: pixabay.com/Ru.
Sauna en Hammam. By verhoogde omgewings temperature word die porieë geopenbaar, die vloeistof van die liggaam word aktief uitgeskei, wat al die uitruilprosesse versnel. Nou in die meeste sportsale is daar ten minste een soort bad. Dit is genoeg 1-2 keer per week om 10-15 minute na die sauna of hammam te gaan. As jy kombineer met die toepassing van die skrop, dan is die positiewe uitwerking wat jy selfs vinniger sal sien. Kontraindikasies: Hipertensie, spatare, swamveliektes, menstruasie, koue.
Salon Behandelings . Cryolipolise, mesoterapie, LPG massage, handgemaakte massage - prosedures tel nie. Die stryd teen selluliet in die mediese sentrum sal jou in die "penter" kos, maar die effek wat jy meer sal sien. Behandel die keuse van 'n mediese sentrum noukeurig - Bestudeer die webwerwe, aanbevelings van kennisse en die belangrikste is die beskikbaarheid van sertifikate van dokters wat saam met jou sal werk.