Om te probeer om gewig te verloor, is ons op soek na alle nuwe maniere en diëte. Baie gou sal die strandseisoen begin, die voorbereiding vir wat reeds in volle gang is, en dus die tyd om die dieet weer te demonstreer. Vandag het ons besluit om te praat oor 'n gewilde en effektiewe glutenvrye dieet, wat die meeste van die moderne sterre van moderne sterre hou. Ons sal uitvind hoe die rantsoen verander word met die uitsondering van gluten, en is dit 'n effektiewe dieet in die werklikheid.
Wat is gluten?
As 'n reël word hierdie dieet getoon aan mense wie se liggaam nie gluten (of "gluten" absorbeer nie). Baie het egter die idee gekry om produkte wat gluten bevat, te weier om in 'n kort tyd te verloor. Gluten is in graan vervat, verteenwoordig 'n sekere tipe proteïen. Dit word dikwels gebruik om 'n deeg vir bak te berei, aangesien jy verstaan of jy van plan is om op 'n glutenvrye dieet, broods, koeke en ander meelprodukte van jou lessenaar te sit.
Baie mense ly aan gluten onverdraagsaamheid
Foto: www.unspplash.com.
Produkte wat gluten bevat:
- Meelprodukte.
- Vleis in die breed.
- Mayonnaise.
- hawervlokkies.
- Gerookte.
- Semolina.
- Pasta.
- Skyfies.
- Gars.
Natuurlik, in die eerste keer sal dit nie maklik wees sonder jou gunstelingpasta of hawermeel in die oggend nie, maar as jy probleme ondervind met vertering, die vel, weet jy die gewoonte om toebroodjies te snacking, is dit moontlik om 'n eksperiment uit te voer. en weier produkte uit die lys hierbo, daar is 'n hoë waarskynlikheid, dat delikate probleme opgelos word, danksy die regstelling van die dieet.
Reëls van 'n Glitulus Dieet
Alhoewel daar geen neute in die lys van toegelate produkte is nie, moet jy nie op hulle leun nie, aangesien ons taak die regstelling van die figuur is, en die neute is taamlik kalorieë. Monitor die hoeveelheid kalorieë versigtig, want die gluten uitsondering impliseer nie outomatiese gewigsverlies nie - niemand het beheer oor gedeeltes gekanselleer nie. Daarbenewens, probeer om die tekort van voedingstowwe te voorkom: proteïene, vette en koolhidrate moet in elk geval in jou liggaam val. Hawermeel en pasta kan maklik vervang word met bokwiet of aartappels, dit is belangrik om te vervang, en nie produkte uit te sluit nie. En die mees basiese groente moet daagliks op jou bord wees. Die vesel in groente is perfek skoonmaak van die liggaam, wat 'n versnelde gewigsverlies sal bied.