Ongelukkig word die hoof gevolg van self-isolasie regime hipodiemna gedwing. As ons genoeg aktiewe lewenstyl gedra het, kan u vandag erken dat die vind van die huis op die meeste uiters ontspannende vind. Ons beweeg min: die roete van die kombuis na die kamer en rug laat nie die aantal kalorieë wat ons gedurende die dag verbruik, spandeer nie. En ons het meer geword as meer, want ons is tuis, waar u voortdurend wil pamper en beloning vir die stres wat ons nog ervaar. Om nie te praat van die feit dat die verkope van alkoholiese drank en bier onlangs by tye gegroei het nie.
Baie pragtige seksverteenwoordigers het reeds die hele "sjarme" kwarantynmaatreëls gevoel, omdat die pyl van die skubbe begin kruip in die rigting van gewigstoename. Baie het besluit om hulself oor te neem en op 'n dieet te sit. Maar, soos die dieet gesê word, dieet Maine. Die modus van ernstige selfbeheersing en honger stakings in die huidige situasie is 'n uiters onverskillige maatreël. Na alles, ons organisme ervaar reeds geweldige stres, beide in sielkundige en fisiese vlak. Baie mense is eerlik in 'n toestand van paniek. Daarom is 'n streng dieetregime vandag uiters onredelik in te sluit. Dit kan beter verander deur op een punt of daarna as 'n stel te vervaag.
Nou is dit die beste om met die wêreldwye hersiening van jou kos te begin en sekere aanpassings daaraan te gee. Dit is die maklikste om te doen met die hulp van 'n gewilde interval wat vas of vas is.
Madina Bayramukova, Plastic Chirurg
Die essensie van die metode is soos volg. U kies tussenposes waardeur u sal eet. Die maklikste manier om te doen is om 'n spesiale program te gebruik wat na die telefoon afgelaai kan word. U kan die taak verskuif om die tyd te tel wanneer die volgende ete sal kom. Daar is verskeie maniere om hongersnood te kry. Die gewildste is die intervalle van 16/8 en 20/4, waar die tyd nie net vir hongersnood toegeken word nie, maar ook op goed gedefinieerde etes. Die intervalle wanneer u moet weerhou om enige voedselmaak van 16 of 20 uur volgens die gekose opsie te ontvang. In opsie 16/8 Na die rand moet u 3 etes in die volgende 8 uur lê. Om goeie resultate te behaal, moet jy meel, vinnige koolhidrate, vetterige vleis, kitskos verwyder, en selfs in 'n kwarantyn, probeer om 'n relatief aktiewe lewenstyl te lei - om daagliks te laai, staan 2-4 minute in die kroeg. Niemand het werk op jouself gekanselleer nie. As u die opsie 20/4 gekies het, word die lae-kalorie-dieet nie aan u gewys nie: u kan alles bekostig - omdat die kalorieë wat opgedoen word gedurende die 20-uur rand sal bestee word.
Wat is die voordeel van hierdie soort krag? In die feit dat jy eerstens nie honger het nie, dit is, veroorsaak jy nie stresorganisme nie. En dit sal op sy beurt nie lei tot 'n afbreek en 'n gewigstel nie. Tweedens lei hierdie dieet nie tot beperkings en sny in die dieet nie, daarom is daar geen risiko dat gewigsverlies op 'n soort figuur kan woon nie, en dan nêrens, soos dit gewoonlik gebeur wanneer dit op streng diëte sit nie. Derdens word die liggaam vinnig gebruik om voeding te interval. Daarbenewens help die intervalmag die maag met 'n natuurlike manier beperk - en jy wil net minder eet. Daarbenewens sal hierdie proses natuurlik plaasvind. In die toekoms kan die interval in staat wees om 'n manier van lewe vir jou te word.
Hoe en wanneer moet ek in interval voeding lei? Dit hang alles af van die persoon self en daar is geen streng beperkings nie. Intervale van 4-8 uur kan 'n manier wees om elke dag te eet. Groot tussenposes in voeding vanaf 12 tot 24 uur kan periodiek gebruik word om byvoorbeeld 'n paar weke met intervalle maaltye te maak. Watter soort kos ontvangs om vir sulke kos te kies, kies jy ook jouself: dit kan ontbyt en middagete of aandete wees. Baie fyn seksuele verteenwoordigers kies net aandete, want dan kan jy bekostig om na 'n restaurant te gaan en 'n reis om te besoek. Dit is gerieflik en hoef nie bekommerd te wees oor die feit dat jy jou gunsteling plek of familie besoek nie en selfs kalorie-skottelgoed geproe het, wyn drink, nagereg eet, 'n paar kilo optel.