Die belangrikste ding om ontslae te raak van stres is om jouself te dwing om te stop. As die werk in jou lewer sit, hoef jy nie voort te gaan met die volharding van die maniac nie. Net so sal niks goed slaag nie, en jou toestand sal van sodanige bullebakkery versleg. Beter neem 'n breek.
Tydens die pouse, skakel die rekenaarskerm af, maak jou oë toe en neem tot tien, en dan terug. Vind jou oë, asem vol borste en gaan om jouself tee te maak. Dit is die beste om tee met 'n kamille of melissa te neem - hulle het strelende eienskappe.
Perfek, as jou kantoor 'n balkon of binnehof het, waar daar geen skare is nie. Gaan daar met 'n sirkel van tee en drink 'n drankie in die vars lug, luister na die sang van voëls en geniet 'n ligte somerbriesie. Ons waarborg daarna dat die werk minder verskriklik lyk, en u kan dit hanteer.
Om soveel as moontlik helder manifestasies van stres te kry, rangskik jou dag van die dag. Kies genoeg tyd vir slaap, loop gereeld en laat jouself toe om te doen wat jy wil, ten minste 'n halfuur per dag. Dit kan kan brei, lees, teken waterverf - enigiets. Die belangrikste ding is om pret te hê van wat jy doen.