Somer is nader, wat beteken dat vir die volgende paar maande die dieet moet aanpas en leer om vitamien smoothies en ander detoks-cocktails voor te berei. U kan u gunsteling vrugte en groente kombineer, maar ons het besluit om die mees effektiewe kombinasies in te samel om detoks drankies op grond van gesuiwerde water te skep.
Sitrus en komkommer
Vir alle drank benodig ons 'n liter gekookte water, dus berei dit vooraf voor. Volgende, weeg suurlemoen, komkommer en pomelo's, wat u op enige ander sitrus kan vervang, byvoorbeeld op oranje of kalk. Dit is die beste om die bestanddele in die blender te verpletter, maar dit is ook toelaatbaar om op die skywe te sny, en tog beveel voedingsdeskundiges aan om te laat sap om die maksimum detoks effek te bereik. Ons gooi gebreekte sitrus en komkommer met water en meng deeglik. Voor gebruik, gee 'n drankie om ten minste 4 uur te broei. Drink 'n halwe glas op 'n slag.
Eksperimenteer met bestanddele
Foto: www.unspplash.com.
Appel en suurlemoensap
Die drank help om die metabolisme te verbeter, wat belangrik is wanneer ons in 'n kort tyd van gifstowwe ontslae moet raak. Daarbenewens veg die appel perfek met vetterige sedimente, dus is dit die moeite werd om 'n vrug in 'n dieet en vars voor ontbyt te voeg. Om terug te keer na ons drankie, sal ons 'n bietjie minder nodig hê as water - ongeveer 400 ml. - Gesuiwerde appel en 'n eetlepel suurlemoensap. Alle bestanddele meng in 'n blender. Om smaak te verbeter, kan jy 'n knippie kaneel byvoeg.
Kiwi, sitrus en aarbeie
Daar is niks beter as somervrugte wat met ons met warmte en vakansies geassosieer word nie. Onder andere verhoog aarbeie die bui aansienlik. Die drank het nie net 'n uitgesproke detoks-effek nie, maar help ook om in die hitte af te koel en oorverhitting te vermy. Ons sal 1 kiwi, oranje / kalk en 10 aarbei bessies benodig. Ons sny nie alles in 'n blender nie, maar sny eenvoudig in klein stukkies en gooi 'n liter water. Dring aan vir ongeveer 4 uur en gooi dit in glase vir die hele gesin.