Dieet Protasova
Die dieet is vir vyf weke ontwerp. In die eerste en tweede weke gedurende elke dag is daar net rou groente, maaskaas, gefermenteerde eierprodukte, een gekookte eier en drie groen appels (hulle wil nog van hulle eet). Jy kan koffie en tee drink sonder suiker en ten minste twee liter water. Derdens, die vierde en vyfde week gedurende elke dag, kan jy dieselfde ding eet, maar die gefermenteerde suiwelprodukte effens verminder en 'n stukkie vleis, voëls of vis byvoeg.
■ Voor: Volgens die skrywer van die dieet self is dit moontlik om soveel kilogram daarop te gooi, aangesien jou liggaam onnodig beskou. Dit is goed omdat die hoeveelheid voedsel nie beperk is nie en selfs voor slaaptyd kan wees. Daarbenewens skep "volumetriese" groente 'n effek wat jy baie eet. Ongeveer die dag op die vierde of die vyfde verminder die eetlus aansienlik en verbeter welsyn.
■ Minuses: Nie almal kan net rou groente eet nie. Dieet is gekontraïndikeer aan mense met versteurings van die spysverteringskanaal. Daarbenewens is dit nodig om met spesiale omsigtigheid aan die uitgang van hierdie dieet te nader.
Bokwiet dieet
Dit is 'n konferensie. Op bokwiet kan jy een of twee weke sien. Nie meer! En wees seker om 'n breek tussen die dieet ten minste 'n maand te neem. Neem bokwiet by die berekening soos met konvensionele kook en gooi steil kookwater. Bedek die deksel en laat dit vir die nag. Moenie pap kook nie, jy het nie bokwiet nodig sonder sout en speserye nie. Jy kan 'n liter van een-deeglike kefir drink en hoeveel water. Dit is onmoontlik om 4-6 uur voor die slaap te eet; As jy regtig wil eet, kan jy een koppie Kefir drink, wat in die helfte met water verdun word.
■ Voor: Vir 'n redelik kort tydperk kan jy 'n ordentlike aantal kilogram afwerp - van 4 tot 10.
■ Minuses: Soos al die monodins, is bokwiet hard en dit is maklik om daarvan te breek. Daarbenewens is dit onmoontlik om vir 'n lang tyd daaraan te sit, aangesien die liggaam nie die behoorlike hoeveelheid vitamiene, minerale en spoorelemente betree nie.
Kefir dieet
Variante van hierdie dieet is verskeie. Die gewildste is ontwerp vir 'n week. Alle produkte is nodig sonder sout, suiker en speserye. Eerste dag: Vyf gekookte aartappels en 'n half liter Kefir. Die tweede: 100 gram gekookte hoender en 'n halwe liter kefir. Die derde: 100 gram gekookte vleis en 'n halwe liter Kefir. Vierde: 100 gram gekookte vis en 'n halwe liter kefir. Vyfde dag: Vrugte en groente (behalwe aartappels, piesangs en druiwe) en een en 'n half liter kefir. Sesde: Slegs Kefir. Sewende: Minerale water.
■ Voor: 'N Treinige uiteenlopende spyskaart, wat volg, kan jy tot vier kilogram gooi.
■ Minuses: Herhaling van hierdie dieet kan maand en twee of twee maande wees. Ja, en Kefir het redelik vinnig verveeld.
Japannese dieet
Tydens die dieet is dit onmoontlik om sout, suiker, speserye, alkohol en meelprodukte te gebruik, maar in enige hoeveelheid om minerale water te drink.
Eerste dag. Ontbyt: swart koffie. Middagete: 2 verhoogde eiers, gekookte koolslaai, 'n glas tamatiesap. Aandete: Gekookte of gebraaide vis.
Tweede dag. Ontbyt: Swart Koffie en Sukharik. Middagete: Braai of gekookte vis, groente-groenteslaai met groente-olie. Aandete: 100 gram gekookte beesvleis, 'n glas kefir.
Die derde dag. Ontbyt: Swart Koffie, Sukharik. Middagete: Een groot courgette, geroosterd op groente-olie. Aandete: 2 Gekookte eiers, 200 gram gekookte beesvleis, vars koolsalade met groente-olie.
Vierde dag. Ontbyt: swart koffie. Middagete: Een rou eier, 'n slaai van drie groot gekookte wortels met groente-olie, 15 gram soliede kaas. Aandete: Vrugte.
Die vyfde dag. Ontbyt: Salade Rou Wortels met suurlemoensap. Middagete: Visgebraai of gekook, 'n glas tamatiesap. Aandete: Vrugte.
Sesde dag. Ontbyt: swart koffie. Middagete: Halfgekookte hoender, vars kool of wortelslaai. Aandete: 2 eiers skroef, 'n glas gerasperde rou wortels met groente-olie.
Sewende dag. Ontbyt: Tee. Middagete: 200 G Gekookte beesvleis, vrugte. Aandete: Enige van die voorheen voorgestelde etes, behalwe vir die derde dag.
Agtste dag. Ontbyt: swart koffie. Middagete: Halfgekookte hoender, vars kool of wortelslaai. Aandete: 2 eiers skroef, 'n glas gerasperde rou wortels met groente-olie.
Negende dag. Ontbyt: Salade Rou Wortels met suurlemoensap. Middagete: Groot gebraaide of gekookte vis, tamatiesap glas. Aandete: Vrugte.
Tiende dag. Ontbyt: swart koffie. Middagete: Een rou eier, 'n slaai van drie groot gekookte wortels met groente-olie, 15 gram soliede kaas. Aandete: Vrugte.
Elfde dag. Ontbyt: Swart Koffie, Sukharik. Middagete: Een groot courgette, geroosterd op groente-olie. Aandete: 2 gekookte eiers, 200 g gekookte beesvleis, vars koolsalade met groente-olie.
Twaalfde dag. Ontbyt: Swart Koffie, Sukharik. Middagete: Gebraaide of gekookte vis-, groente- en koolslaai met groente-olie. Aandete: 100 g gekookte beesvleis, 'n glas kefir.
Dertiende dag. Ontbyt: swart koffie. Middagete: 2 eiers geskroef, gekookte koolslaai met groente-olie, tamatiesap glas. Aandete: Vis gebraai of gekook.
■ Voor: Dit is moontlik om jou duursame metabolisme vir lang vakansie in 'n kort tyd en vir 'n lang tyd te herstel. Haar skeppers belowe die effek vir twee of drie jaar.
■ Minuses: Die dieet is baie streng wanneer hulle voldoen aan alle reëls en reekse. U moet vooraf alle produkte voorberei. Om daarop te sit is redelik hard.
Dieet op groentesop
Die dieet is ontwerp vir 'n week. Al hierdie tyd moet jy groentesop eet. Dit is nodig om te neem: 'n klein Kochan-kool, 5 wortels, selderbundel, 6 gloeilampe, 150 g groen uie, 300 g blomkool, 3-4 tamaties, 4-5 knoffelhuisies, 5 eetlepels. Lepels olyfolie, 1,5 liter water, 2 blokkies groentebottel, 1 eetlepels. Lepel van drukke koljander, 1 eetlepels. Skep verpletterde komyn, 1 eetlepels. 'N lepel kerriepoeier, 2 skerp rooi peper peule, 2 laurier lakens, 1 teelepel sojasous, 'n bietjie gemmer, pietersielie en cilantro. Uie sny in ringlets en braai op olyfolie. Maak die drapoeier, Tmina, knoffel en sit op swak vuur. Voeg dan saam met kubusse wortels en seldery, sowel as die gekapte kool, verdeel in bloeiwyses blomkool en gekapte tamaties. Almal gooi water. Voeg koljander, blokkies, lourierblaar, gebreekte akute pepers en ander geurmiddels by. Kook sop tot gereedheid. Tydens die dieet kan jy nie alkohol drink nie. Maar jy kan ontspanning doen. Op die eerste dag kan die dieet vrugte eet behalwe piesangs. In die tweede: Groen groente. Vir aandete - een gekookte aartappel met botter. Derde: Vrugte en groente, maar sonder aartappels. Vierde: Drie piesang en lae-vet melk. Vyfde: Gedeelte van hoenderborsies of vis, 6 tamaties. Sesde: Kap met groen slaai. Sewende: bruin rys met groente.
■ Voor: 'N Week kan jy tot 5 kilogram gooi. Die dieet is baie goed skoon die ingewande.
■ Minuses: Wie hou nie van gekookte groente nie, weerstaan die week op die sop is redelik moeilik.