'N Groot stad inwoner moet voortdurend probleme bestry wat die lewe in 'n lawaaierige Megalopolis vergesel: stres, wanorde en as gevolg hiervan - 'n blaas van immuniteit. In moderne toestande is dit veral belangrik om nie virusse te gee om ons immuunstelsel te verbreek nie, en hiervoor is dit nodig om in sy versterking betrokke te raak. Ons sal vertel van maniere om die liggaam in uitstekende toestand te help om in hierdie moeilike tyd te ondersteun.
Behoorlike higiëne
Waarskynlik, 'n eenvoudiger en meer doeltreffende manier om virusse te bekamp, bestaan nie. Dikwels help ons self met verskeie kwaadwillige bakterieë in die liggaam: raak die gesig, drie oë en nie my hande voor etes nie. Maar om te probeer om 'n steriele situasie te skep, is dit maklik om dit te oordoen, en dit is ook gevaarlik as die volledige afwesigheid van higiëne, want skildery met absoluut alle bakterieë, ons inmeng met ons natuurlike beskerming om eksterne bakteriese aggressors te hanteer, wat verminder die liggaam se beskermende kragte geleidelik. Let op die balans in alles.
My hande voor elke ete
Foto: www.unspplash.com.
Herstel krag
Volgens die resultate van die studie van Amerikaanse wetenskaplikes is 'n goeie droom direk verband hou met die vorming van sterk immuniteit. "Konstruksie" proses vind plaas in die fase van diepe slaap. Tydens slaap bereken die liggaam alle uitheemse selle wat in die dag ontvang word, terwyl inligting oor hulle bly voordat die liggaam van potensiële gevaarlike selle ontslae sal raak. Die "basis" begin van hierdie baie skadelike selle in watter immuniteit gefokus is. in die toekoms. As jy die droom ignoreer, is hierdie proses om 'n "basis" te skep, gebreek, en daarom val meer en meer skadelike bakterieë in ons liggaam sonder hindernisse.
Vitamiene
Vir die grootste deel is vitamien D belangrik vir ons immuniteit, wat soos enige ander vitamien help om virusse te beveg. U het immers opgemerk dat in die somer seisoen die griep en koue bekommerd is oor ons minder, en dan vergeet ons almal voor die herfs? En alles, want in die somer is die aktiwiteit van die son die hoogste, en soos jy weet, help Ultraviolet die sintese van "Solar Vitamien". As jy die son op enige tyd van die jaar ontbreek, probeer om die gebrek aan vitamien D te vul, met behulp van dit ook.
Inaseming
Dikwels onthou ons inhalasies wanneer die neus gelê word sodat dit onmoontlik word om asem te haal. Maar hoekom wag vir so 'n uitkoms? Koop essensiële olies in 'n apteek, wat die liggaam sal help om beskermende funksies te verbeter. Een van die nuttigste olies is 'n kruie, dit is perfek om met bakterieë te veg, help om beskadigde weefsels te herstel. Juniper-olie sal ook die aktiwiteit van virusse verminder wanneer die liggaam binnegekom word, en die voordele van eucalyptusolie in die stryd teen verkoue het waarskynlik almal gehoor. Inhalasies het egter 'n aantal kontraindikasies, kry 'n spesialisadvies voordat dit met olies eksperimenteer, al is dit ongelooflik nuttig.
Meer aktiwiteit
Beweging is die lewe. Dit is onmoontlik om nie saam te stem nie. Om immuniteit in stand te hou, is fisiese aktiwiteit eenvoudig nodig, en nie noodwendig nie noodwendig in 'n fiksheidsklub aan te meld nie: genoeg laai, maar in ag neem dat jy al die spiere sal werk. As die laai vir jou moeilik is, probeer om meer te loop, naamlik om hysbakke te vermy en as jy te voet kan loop, sonder om van vervoer te gebruik, moet jy dit doen.