Watter hakke is gevaarlik vir die gesondheid?
Osteopaat dokter Vladimir Zhematov:
- Die konstante spanning van die kuitspiere kan die sirkulatoriese inkorting beïnvloed en die verbetering van die spatare veroorsaak. As 'n vrou 'n oortreding van die postuur (skoliose) het, kan die beskikbare probleme met die ruggraat vererger word. Hul beskikbaarheid word ook bewys deur die voorkoms van 'n hopie, dit is die verdikking van die vel op die voet.
Hoëhakskoene veroorsaak 'n nie-fisiologiese verskuiwing van die swaartepunt vorentoe, wat die interkonneksie van dele van die liggaam kan skend. As gevolg hiervan, om te vergoed vir die las en die balans te handhaaf, sal die liggaam gedwing word om die posisie van byna alle werwels, organe en bene te verander. In sommige organe en spiere sal die spanning verhoog, en in ander, integendeel, verswakking. Hierdie veranderinge sal chronies wees as die vrou daagliks hoëhakskoene sal dra. As die skoene korrek gekies word en 'n klein hak het, word die ondersteuning op die volle voet en die las op organe en gewrigte word eweredig versprei.
Hoë vrag, wat, terwyl hy by hakke loop, aan die voorkant van die voet val, lei byna altyd tot die ontwikkeling van transversale platvoet. Daar kan ook 'n toename in bene op die voet wees.
Plat skoene kan nie minder skadelik wees as hoë hakke nie. Dit is absoluut nie op die voet vasgemaak nie. Tydens loop word die been gedwing om voortdurend in spanning te wees, die pantoffels te hou deur die vingers te buig. Na 'n lang dra sulke skoene kan pynlike sensasies voorkom. As gevolg hiervan kan die spanning na die bene, heupe, laer rug en nek, rugpyn, hoofpyn gaan. Skepe en flip-flops is ideaal vir diegene wat nie van plan is om oor lang afstande te beweeg nie.
Wat om te doen met pyn in jou voete?
Sit op 'n stoel, sit die voete parallel aan mekaar. Moenie die hakke van die vloer af wegneem nie, trek die sokkies op, voel die spanning in die bene. Dan aanvaar ons sokkies in die vloer en druk. Ontspan, herhaal die oefening 'n paar keer.
Lig op die bed sit bene op 'n kussing of sagte roller, gee hulle 'n bietjie sublimateerde posisie. So 'n pos sal dit makliker maak om die uitvloei van veneuse bloed te fasiliteer.
Neem die rolpen, staan op en sit dit voor jouself. Ry die staafvoete op die vloer. Nadat u die oefening uitgevoer het, skud die bene op sy beurt verskeie kere.
Dit help om die spanning in die bene te verwyder wat die voete met koue water dump, sowel as massage.
Hoe om skoene te kies
Gee voorkeur aan asembare natuurlike materiale. Kunsmatige en polimeer materiaal is slegs geskik vir flippers wat bedoel is vir die strand en swem.
Die beste opsie is 'n stabiele hak in 2-3 cm, so 'n styging sal selfs vir jou voet nuttig wees. As jy van hoëhakskoene, bo 6 cm, is, word dit nie aanbeveel om hulle langer as twee uur per dag te dra nie. Somer oop skoene moet bande hê en die sokkie en hak hou.
Kies modelle met sagte en buigsole.